Если жрать клетчатку, похудеешь. Овощи, желательно сырые. Если, например, жрать салаты вечером вместо ужина, то убиваешь двух зайцев - отказываешься от еды на ночь и набиваешь желудок полезным. Еще и кишечник очишаешь.
Рис - природный сорбент. Если жрать рис - похудеешь. Особенно, если утром. Особенно, если после риса не есть несколько часов. Особенно, если рис нешлифованый. Проверено на себе пиццот раз.

еще где-то видела суп из всяких овощей и без всякого мяса, типа каллоррий ноль почти, но пузо набиваеццо и переваривать легко...погугль...или просто сама любой забадяж (ну понятно без картошки, мяса, можно немного ол масла в конце)...

Lisa_B, знаю я этот суп, могу дать рецепт. Хорошая диета, кстати.ю Но там не просто суп, там 1 день - суп + фрукты, 2 день - суп + овощи, 3 день - суп + фрукты + овощи. ) Дальше не помню, от голода теряла память, ггг) Но суп жрешь, сколько хочешь (это главное):)
Суп, кстати, достаточно вкусный. Могу поискать рецепт.

Darling, рецепт супа хочу, правда я сильно сомневаюсь в своей силе воли (((. Хотя сегодня на ужин суп с овощами и яблочко

Ответ на комментарий Lisa_B # Darling, а как вот с шоколадом обойтись?

Ок, я напишу рецепт.
Слушай, зачем тебе такая жесткая диета? Ешь салат вместо ужина, и все.

Darling, я не люблю салаты, точнее сказать легкие салаты, вот люблю, например, с майонезом. А вот супы мы любим, а я не на диете, я не выдержу, я просто стараюсь есть меньше всякой фигни, особенно на ночь глядя.