Что делать:
1. Не есть после семи вечера. (Интересно, если поздно вечером съесть арбуз, то это еда? Или питье?)
2. Выдерживать разницу в 12 часов между ужином и завтраком.
3. Ходить быстрым шагом не менее часа в день.
4. Много пить.
5. Взвешиваться раз в неделю.
Что еще?