После входа в парильное помещение рекомендуется (особенно лицам, посещающим баню в первый раз) сначала посидеть внизу или, если температура невысокая, лечь на верхнюю полку на 5-7 мин, чтобы прогреться, подготовить организм к предстоящей процедуре. При таком поведении в парильне исключается резкое повышение температуры тела, так как механизмы терморегуляции "включаются" постепенно.
Сауна moscowbani.ru, клуб элитных саун
Прежде чем пройти в парильное отделение, можно принять теплый душ (35-38 С) в течение нескольких минут, но не мочить голову: так легче переносить высокую температуру воздуха. Под душем не рекомендуется мыться с мылом, так как при этом удаляется с поверхности кожи жир, который предохраняет ее от жжения. Мыться с мылом можно только после парной.
[показать]
Приняв душ, надо надеть шляпу с большими полями, спортивную или специальную банную шапочку, в крайнем случае повязать голову полотенцем "чалмой" - это предохранит ее от перегревания. Рекомендуется постоянно смачивать головной убор холодной водой, что спасёт от перегревания и возможности теплового удара.