Ну как я уже писал, на занятия в зале уже подсел - уже охота ходить.. Массак онечно у меня и так немаленькая, но вот думаю принимать креатин ну и протеин. Искал в инете - противопоказний ненашел. Это ведь не гормоны а пищевая добавка - аминокислота. Там конечно есть свои тонкости употребления, чтобы он (креатин) усваивался. Да пока решил не принимать. Во первых и так неплохо идет..А во вторых.. Если начать сейчас, то предполагается недельная загрузка креатном по 20 гр. а потом каждый день по 5 - в течении 3 недель. И алкоголь употреблять нельзя. А тут намечается 8 марта, ну волку нехочу, а вот шампанского или вина выпью в женском обществе обязательно :)
Так что креатин пока принимать не буду

LI 3.9.25