Калланетика - это гимнастическая программа, рассчитанная на час интенсивных занятий. Гимнастический комплекс содержит упражнения, включающие изгибы, подтягивание, прогибы, полушпагаты, среди которых отсутствуют упражнения резкого характера, высокого темпа, чрезмерного напряжения, что делает комплекс доступным для всех.
        Упражнения сделают бедра стройными, подтянут живот, приподнимут бюст и избавят от лишнего веса. Эта система упражнений очень популярна в США и Европе потому, что 1 час занятий калланетикой дает организму нагрузку, равную 7 часам классической гимнастики или 24-м часам аэробики.




        Это очень пластичная гимнастика. Она основана на растяжках и статических упражнениях, благодаря чему активно работают глубоко расположенные мышечные группы. Во время тренировки резко возрастает уровень метаболизма (обмена веществ в мышечной массе), а значит, вы сжигаете большее количество калорий. Занимаясь калланетикой, вы задействуете мелкие мышцы, изолируя при этом крупные.

        Калланетика дает удивительные результаты, которые заметны уже через несколько занятий. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы. В этом главное отличие калланетеки от шейпинга, где прорабатываются лишь отдельные группы мышц.

        Упражнения обладают оздоровительным воздействием. Вы приобретете красивую осанку, избавитесь от остеохондроза и искривления позвоночника, научитесь правильно дышать и пластично двигаться.

        Калланетикой можно заниматься и дома. Для этого не понадобится специальное оборудование, специальная одежда и обувь. Оденьте что-нибудь яркое и легкое, не стесняющее движений, легкие спортивные туфли, или вы можете заниматься и босиком. Вначале делайте упражнения 3 раза в неделю. Со временем вы сможете сократить их до 2 раз. Когда достигните стабильного успеха, можно заниматься 1 час, ради отличного самочувствия и прекрасного настроения.

        Гимнастика - набор физических упражнений, направленных на получение определенных результатов. Это греческое слово, что в переводе означает обнаженный. В Древней Греции какое-то время занимались без одежды, так как считали, что не стоит стесняться своего обнаженного прекрасного тела. Гимнастика в то время включала все виды физических упражнений, которые тогда существовали: игры, бег, прыжки, единоборства, танцы. Направленность гимнастики была комплексной - и для физического, и для духовного совершенствования человека. Сегодня гимнастика - это целая система специально подобранных физических упражнений и других приемов, направленных на укрепление здоровья и гармоничного физического развития.

        Различают множество видов гимнастики: спортивная, художественная, лечебная, корригирующая, атлетическая, дыхательная, гантельная, аэробная, ритмическая, косметическая, сексуальная, восточная.

        Ритмическая гимнастика - это то, что сейчас называется аэробикой.

        Гимнастика силовая направлена на развитие силы, путем поднятия штанги.

        Атлетической гимнастикой сейчас занимаются в тренажерных залах. Здесь используются и гантели, и штанги, и гири, и бревна, и различные тренажерные устройства. Атлетическая гимнастика может и должна быть дополнением к другим видам спорта - бегу, плаванию, футболу, единоборству и т. д.

        Существует гимнастика для увеличения гибкости или так называемый стретчинг. Как самостоятельный вид эти упражнения существуют в лечебной гимнастике. Но ряд таких упражнений, как известно, широко используется в аэробике, школьной физкультуре, и других видах гимнастики.

        Есть специальная женская гимнастика. Эта гимнастика, направленная на решение специфических женских проблем, которых у мужчин нет и не может быть. Речь идет о гимастике для подготовки женщин к беременности и родам, для послеродового восстановления, для решения проблем, связанных с менопаузой и т.п.

        Художественная гимнастика предполагает упражнения с мячом, лентой, обручем и другими предметами. Этот вид гимнастики для стройных девочек до 14-16 лет.

==========================

Я бы добавил еще йогическую гимнастику (например, комплекс Сурья Намаскар - Приветсвия Солнцу), а также Китайскую/Японскую(Восточную) или Энергитическую гимнастику - ушу, цигун, тайзци-цюань, сэйтай и д.р.
плюс Гимнастические комплексы из различных единоборств