На зарядку становись!:)
Как мотивировать себя? Расскажу,что мне помогло в свое время: подписки на активных,спортивных,красивых людей,их опыт,фото и видео.Они заряжают!:).
Статьи про упражнения и здоровье.
И личное желание быть здоровой,активной,сильной,радостной.
А еще помогло наблюдение,как я менялась в лучшую сторону,благодаря ежедневным занятиям.
Несмотря на то,что всю жизнь была активной,никогда не занималась КАЖДЫЙ день.Максимум 4 раза в неделю,плюс репетиции.Это тоже нагрузка,но не регулярная,и с перекосами,изматывающая,то пусто,то густо. А нужна регулярность и режим. Без фанатизма. За 2 года я уже втянулась:). Сначала по 10-15 минут в день,а сейчас этого мало,занимаюсь 20-30 минут.Каждый день,активно. Упражнения для суставов,силовые,и растяжки. После упражнений такое состояние потрясающее,тело кайфует,и настроение включается:). Причем,это настроение особенное,сильное,радостное,высокое,осознанное.
Так что очень советую.
Мы у себя одни. И если хотим здоровья,делаем его себе👌🏿