..в субботу на йоге.. удивительно легко пропевала мантры на чакра-медитации....
долго... и заканчивала, потому что начинался следущая.... а воздуха было много.. или это не воздух, а что-то другое, но казалось, что еще долго могу ее пропеть.... и каждую так...
обычно мне ОМ трудно петь... АУОМ немного легче.... но обе короткие получаются....
а тут....
хорошо видела цвет каждой, сосредотачивалась в ней... и пела ТУДА... и как будто пело в ней....
и чувствовала, как по позвоночнику поднимается тепло....(сначала думала, что (извиняюсь за интимные подробности - у меня последние раза 4 начала попа затекать в медитации.. и чувствовала в это месте тепло) это может быть тепло поднимается из затекшего места :D ? но особенно хорошо почувствовало как поднялось из Анахаты в Вишудхи.... аш мурашки побежали....
вот в Аджне и Сахасраре тепло было... но слабым...

после йоги делали - не знаю как называется и заранее прошу прошение, если обзову неправильно что-нибудь - вот что:
(это какя-то мудра.., у всего этого одно название, а какое не запомнила)
сели в сидхассану, так чтобы у девочек левая пятка, а у мальчиков правая упиралась в Муладхару,
со вдохом поднимались по восходящему каналу Арохан до Аджны и в Бинду
дальше короткая задержка дыхания и сводили глаза в межбровную область, делали мулабанху и по три раза проходили вниманием по передним проекциям Аджны, Вишудхи и Мулы...
потом опускались с выдохом по Сушумне, задержка дыхания и тоже по три раза концентрация в Муле.... и так 12 циклов
При этом кончик языка ВСЕ это время стремился скользнуть по небу глубже .... ну вот к той штучке масенькой, что в горле болтается :D
и ВСЕ дыхание было через закрытые связки.. как будто шепотом)

вот после этого у меня весь позвоночник полыхнул... и Аджна, и Сахасрара.... Весь!.. и так четкоощутимо...
легли в шавассану.... все продолжалось.... это тепло разливалось по телу....


последнее время... меня немного беспокоило, что медитации стали разительно отличаться....
вообще все ни так как-то было....
так вот в этой *теплой* шавасане поняла, что ничего не бывает одинакого... что все разное....
приняла...
и унесло...
что вышла еле-еле... даже поначалу руками шевелить не могла..... и ногами...
даже голову не могла поверунуть
:)