в субботу Дима нам дал практики по Крийя Йоге на удержание внимания :)
очень сложные ассаны с огненным дыханием :)
думала после них у меня лицо взорвется и глаза из орбит повылезают... :D
но расслабление после каждой ассаны поразительное.......


и действительно потом почти всю медитацию удерживала внимание на спокойном пламени свечи и на его свечении в Анахате))))

хотя последнее время было тяжело удержать в Анахате внимание....
все чакры хорошо вижу... цвета.. хорошо держу на них внимание...
а как только в Анахату... так начинает сознание гулять :D

а после Крий... вся Она у меня такая зилененькая яркая-яркая и долгая...))