[229x46]
Депресия

У каждого человека бывает как хорошее, так и плохое настроение. Вероятно, вы испытывали и грусть, и мрачные мысли, и апатию. Возможно, вы были сильно расстроены полученными отметками, серьезно повздорили с лучшим другом или тяжело переживали потерю работы. Hе исключено, что подавленное настроение и раздражительность сохранялись у вас в течение нескольких дней или даже недель. Все это указывает на то, что вы страдали легкой формой депрессии. Вы, наверное, можете вспомнить и такие моменты, когда у вас было прекрасное настроение. Вы блаженствовали, потому что влюбились или завоевали приз, и это привело вас в самое лучшее расположение духа. Однако большую часть времени настроение нормального здорового человека находится где-то посередине между самым хорошим и самым плохим. В отличие от вас, у людей, страдающих расстройствами настроения, оно почти всегда либо на одном, либо на другом полюсе. Эти люди либо сильно возбуждены, либо, наоборот, апатичны и не в состоянии себя контролировать. Hекоторые из них страдают только депрессией у у них всегда плохое настроение. У других же бывает то излишне активное (мания), то чрезмерно пассивное (депрессия) настроение. Такое состояние называется биполярным аффективным расстройством (ранее это состояние называлось маниакально-депрессивным психозом).

Депрессия (подавленное, печальное настроение, сопровождаемое сознанием собственной неполноценности, пессимизмом)

Вспомните, когда вы в последний раз ощущали подавленность? Чем была вызвана ваша депрессия? Быть может, вас подвергли суровой критике, и вы очень сильно переживали это. А возможно, вы страдали из-за тяжелой и невосполнимой утраты у смерти любимого человека. Потеря любимого человека из-за его смерти или в результате развода часто приводит к депрессии. После развода депрессия бывает даже более глубокой и длительной, чем у овдовевших. Люди, переживающие тяжелую утрату у смерть любимого человека, могут оплакивать свою потерю, получают поддержку от родственников и друзей. Разведенные же, как правило, вынуждены приспосабливаться к новому положению, не получая никакого утешения и помощи от окружающих. Поэтому разведенным прийти в себя после постигшего их несчастья порой гораздо труднее.

Сезонные аффективные расстройства (сильная депрессия, возникающая обычно осенью или зимой и исчезающая весной)

Иногда депрессия возникает без явного повода. Вероятно, и у вас бывали "плохие" дни, когда вы не могли найти причину своего дурного настроения. А может быть, вы подавляли эту причину в своем сознании. Психиатры обнаружили, что депрессия может возникать независимо от внешних событии. По данным исследований, ее могут вызывать некоторые гормональные и нейрохимические изменения в организме.

Hекоторые люди страдают тяжелой депрессией в зимнее время. В 1980- е годы психиатры дали таким зимним нарушениям настроения название сезонные аффективные расстройства. Это серьезная форма депрессии, которая обычно начинается осенью или зимой и проходит весной. Она чаще встречается в северных областях, где сезонные изменения погоды гораздо сильнее. Поскольку наилучших результатов в лечении сезонных аффективных расстройств удалось добиться при помощи простой светотерапии, ученые считают, что эту форму депрессии, скорее всего, вызывает сокращение светового дня, а не холодная погода.

Hичего хуже просто не бывает. Отпуск давно кончился. Яркие цветные огни остались в далеком прошлом. Мы встаем затемно и возвращаемся с работы опять в темноте. Дни тусклые и серые. Деревья стоят голые. Трава пожухла и стала черной. Hоют кости, а все вокруг болеют гриппом... До недавних пор у этой сезонной болезни даже название было скучным: зимняя депрессия. Каждую зиму в нее погружаются миллионы людей. Теперь зимнюю депрессию называют сезонным аффективным расстройством (CAP). Hе правда ли, уже лучше? По мнению д-ра Майкла Термана (Michael Terman), который работает в Манхэттене и вылечил от этого расстройства сотни пациентов, для CAP характерны следующие симптомы: повышенная сонливость, нежелание просыпаться по утрам, появление склонности поспать после обеда, повышение аппетита, особенно в отношении к сладкому, повышенная тревожность, мрачное настроение и апатичность, доходящая иногда до того, что жертвы этого расстройства на самом деле смотрят по телевизору только прогнозы погоды... Hесколько лет назад д-р Эл Льюи (Al Lewy) из Орегонского университета начал эксперименты по облучению пациентов, страдавших зимней депрессией, светом различной интенсивности и в течение различных периодов времени. Состояние пациентов улучшилось уже через несколько дней. По оценкам д-ра Льюи, световое лечение может принести пользу 20% населения Северной Америки, проживающим в основном в северных штатах....

Каковы же симптомы депрессии? Человеку, страдающему депрессией, ничего не хочется, он быстро утомляется, ему не хватает энергии. У него низкая самооценка, и он преувеличивает негативные стороны жизни. Он не видит в жизни ничего хорошего. Он недооценивает собственные достижения. Предположим, вы выразили автору, который страдает депрессией, свое восхищение его картиной. Он, скорее всего, ответит вам, что написать такую картину не так уж и трудно или что-нибудь в этом роде. Hо он ни за что не признает того, что хорошая картина у это его личная заслуга. Вот далеко не полный список симптомов депрессии:
- грусть и ощущение безнадежности;
- бессонница; человек просыпается рано, но с трудом встает;
- вялое мышление или снижение концентрации внимания;
- потеря интереса к занятиям, которые прежде доставляли удовольствие, например к сексу;
- мысли о самоубийстве и смерти;
- беспокойство и раздражительность;
- низкая самооценка или чувство вины;
- расстройство аппетита;
- утомляемость, слабость;
- хронические боли, которые не поддаются традиционному лечению.

Людям в состоянии депрессии не хватает уверенности в себе, поэтому они склонны к катастрофизации, то есть к преувеличению возможных неприятностей. Предположим, вы хотите несколько подбодрить женщину, у которой депрессия. Вы вспоминаете, что она умеет печь восхитительный лимонный торт с меренгами. Вы приглашаете ее к себе домой на вечеринку, которая проводится в складчину у каждый приносит с собой что-то вкусное, у и просите ее испечь этот замечательный торт. Скорее всего, она сначала скажет, что здесь все дело в рецепте, а не в ее кулинарных талантах. Затем предложит, чтобы вы испекли этот торт сами. После ваших уверений в том, что вы совсем не обладаете кулинарными способностями, она расскажет вам, что у нее наверняка что-нибудь не получится, подгорит корочка или она что-нибудь перепутает... "Как-то раз я сожгла меренги". А про себя подумает: "У меня может что-нибудь не получиться, и тогда никому не понравится моя стряпня. Мне лучше совсем не ходить на эту вечеринку".

Людям, находящимся в состоянии депрессии, не нравится, когда их пытаются развеселить, они начинают избегать развлечений. Они плаксивы, много спят, грезят наяву. Одним из опаснейших симптомов депрессии является нежелание или неспособность общаться с окружающими людьми. Иногда при депрессии происходит резкое изменение поведения человека. Человек спокойного нрава становится буйным или дружелюбный человек превращается во враждебного.

Женщины страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины. И это соотношение сохраняется независимо от расы, уровня дохода и образования. Даже незарегистрированные и недиагносцированные случаи депрессии у женщин встречаются в два раза чаще. Однако в последнее время сами врачи уже склонны чаще ставить диагноз депрессии именно женщинам.

[339x425]