Вот откуда йога начинается :)

Упражнение от сердечной тоски. Замечательное упражнение из курса телесной психотерапии, после которого мне все привязанности - только в радость и в копилку,

Теоретическое основание следующее: эмоциональные переживания (особенно сдерживаемые) вызывают сокращение определённых мышц. Например, удерживаясь от гневного высказывания вы стискиваете челюсти. Образуется ассоциативная цепочка "чувство-мышца". По ней можно пройти и в обратном направлении: воздействуя на мышцу, изменить чувство. Поскольку мышцы при сильных чувствах сокращаются, их растягивание существенно ослабит эмоцию.

Теперь нужно найти мышцу, которая у вас "отвечает" за любовные чувства. Это не трудно - сердечная тоска обычно локализуется в области от горла до солнечного сплетения, реже - вниз. Просто задумайтесь как следует о своей несчастной женской судьбе и прислушайтесь, какие мышцы при этом напрягаются.

У абсолютного большинства людей любовь сидит примерно на уровне сердца, в центре груди. Растянуть эти мышцы не очень просто. Лучше всего найти что-то вроде узкой табуретки и улечься на неё спиной (так, чтоб "больной участок" оказался над табуреткой) и расслабиться, "свесившись". Под собственным весом тела мышца постепенно хорошо растянется. Можно воспользоваться большим надувным мячом для аэробики, а мне помогала и просто спинка дивана. На худой конец сойдёт и пуфик, но тут важен небольшой диаметр участка, на который вы опираетесь спиной.

На всякий случай замечу, что физические упражнения как таковые не помогают. Если у вас тоска локализована в животе, а вы покачаете пресс, сократив мышцы ещё больше, это изгонит последний проблеск радости жизни.

Вообще в дни сердечной тоски хорошо растягиваться как можно больше. Потягиваться в постели, не ленясь, тянуться вверх, посидев за компьютером, с усилием сводить лопатки, похаживая по квартире. Вот так провести день, да ещё два-три раза минут по пять целенаправленно порастягивать "больную" мышцу, и ваша тоска уже на другой день из чувства превратится в мысль, а через три дня и вовсе пройдёт!

http://becky-sharpe.livejournal.com/220572.html