Для того чтобы отказаться от чего-то надо однажды сказать себе - мне это не нужно. Не нужно НЕ потому что не полезно или не модно или не к лицу или кто-то не велел или еще что-то не, а просто - не нужно. Лишнее в жизни. Мешает. Отвлекает. Забирает силы, энергию. Делает слабым.
Без понимания этой не нужности, любые попытки отказа, лишь скакание вокруг потакания своим желаниям не отказываться, а иметь.