Секс и труд лишний вес перетрут!
Приятное с полезным

Сколько калорий сжигается, когда мы занимаемся - даже не физкультурой, нет! - а вполне обычными домашними делами? Ведь давно известно, что любая активность, включая хлопоты по хозяйству (если, конечно, мы делаем это с удовольствием!) - верный путь к стройной фигуре.

Пока мы дома...

Заправляем кровать (двуспальная, 1шт.) = 3 приседаниям (долой 60 калорий).

Моем вручную одно окно в комнате = 8 приседаниям (долой 150 калорий).

Гладим белье стоя (из расчета один двуспальный комплект постельного белья и две рубашки мужу) = 5 приседаниям (долой 100 калорий).

Готовим традиционный обед (первое, второе и компот) = 10 приседаниям (долой 60 калорий).

Вытираем пыль, пылесосим, моем пол в двухкомнатной квартире = 13 приседаниям (долой 250 калорий.)

Отправляемся за покупками

Идем от магазина к магазину в быстром темпе (из расчета 1 км за 10 - 15 минут) = 5 приседаниям (долой 100 калорий).

Бегаем трусцой (на все - полчаса) = 30 приседаниям (долой 600 калорий).

Набираем на неделю товар в супермаркете = 8 приседаниям (долой 150 калорий).

Трудимся на даче

Вскапываем 2 грядки (одна размером примерно полтора метра на метр) = 26 приседаниям (долой 500 калорий).

Выдергиваем прошлогоднюю траву, собираем мусор, в общем, готовим дачу к новому сезону = 26 приседаниям (долой 500 калорий).

Пропалываем первые сорняки на двух грядках (полтора метра на метр) = 17 приседаниям (долой 330 - 350калорий).

Радуемся жизни

Один страстный поцелуй = 4 приседаниям (долой 68 калорий).

Секс = 10 приседаниям (долой 200 калорий).

Здоровый ночной сон с 11 вечера до 7 утра = 5 приседаниям (долой 70 калорий).

ВАЖНО!

Если вы стараетесь вести активный образ жизни, придерживаться здорового питания, а вес не уменьшается, возможно, что в организме нарушен обмен веществ. Обратитесь за консультацией к врачу-эндокринологу.