Приветик! ну смотря какая у тебя сила воли!!!для начала не ешь после 6,спутся неделю виден будет результат,потом я могу тебе кинуть 12736 диет)выберишь себе подходящий!!!!
ну и спорт,только как я поняла по себе,надо ооооочень четко задаться идеей!!!!удачки!если что,в личку пиши)

Ой)))Спасибо поробую сначало после 6 не кушать)))А спорт вроде и так в меру присутствует ....

привет
зачем 10?
ты и так вроде нормальная

судя по фигуре, кость тяжелая. начните первую неделю не есть после шести (LeriKKKa респект), так же откажитесь или уменьшите "дозы" сладкого и мучного. после недельки такой жизни выберете диету. от себя могу поссоветовать монодиету - шоколадная. пять дней. пить чай зеленый, воду, кофе и еесть горький шоколад. но диета очень тяжелая. и если у вас печень больная лучше не стоит. но эфективная прям ах))) я на ней в день до 1.5 кг сбрасывала.