немножко непонятно- ты целый день ничего не ешь? потом побегаешь наешься и спать?
лучше кушать перед, вот например машина, да- её же вначале нужно заправить, что бы она поехала! :D но и кушать в 8 вечера не преступление- главное, не обжиратся и сразу не ложится спать!
И одним бегом делу не поможешь к сожалению- нужно бы качатся, делать хотя бы какие то елементарные упражнения. да и после пробежки обязательно сделай комплекс упражнений для растяжки мышц!
надеюсь, тебе это хоть чуть-чуть помогло!

Надо бегать в 8. а есть в 6. Бежать раньше. чем через 2 часа после еды нельзя. А вот через 2-2,5 самое то. И спать будешь хорошо

Лучше плавай, после плаванья есть не так хочется и вес не создает неудобств так как при беге. а кушать сразу после бега низя, все зря получается...

Если спорт вечером, то потом можно только воду пить

бегай утром) или вечером.. старайся есть меньше сладкого, мучного и жирного)))
постарайся ничего не есть после шести вечера) побольше плавай и бегай) вооть)

Спасибо девчонки я сообщу о результатах за неделю!