у Вас очень красивый малыш...)

я могу Вам только посоветовать, а Вы выберете, что вам по душе.
впринципе, есть хорошая диета, такая как Боннский суп. http://www.dieta.al.ru/progr/nemezduet.htm. действительно помогает, и сбрасываемы кг не возвращаются. по крайней мере у меня. а если вы сидите дома, то соблюдать ее очень удобно.
если же само понятие диеты не нравится, знаете, психологическое давление, например. вот у меня так оно и есть. как только слово "диета" слышу, сразу аппетит появляется, аппатия и куча всего разного..

попробуйте убрать из рациона: хлеб (или заменит его на более полезный из нрубого помола илихлеб с отрубями), картошку, макароны, конфеты, выпечку...
если же очень хочется съесть что-нибудь сладкое, съешьте до 13:00. потому что все это сгорит и в жиры не отложится.
пейте больше воды. 2-3 литра в день. с утра - стакан воды для того, чтобы заставить организм работать и пищеварение улучшить.

завтракать можно углеводами: каша, мюсли, фрукты, можно съесть омлет, яичницу...
обедать: белок (мясо, птица, рыба) + салат.
ужин: белок и овощи...

попытайтесь убрать из рациона майонез, заправлять салаты можно йогуртами, активией...тоже будет вкусно.

и не ешьте после 19:00. никакого кефира после 7 вечера! это углевод. а углевод вам не нужен! пейте воду, теплую воду после 7, она отбивает аппетит. пейте зеленый чай, ромашковый чай...

также, для улучшения результатов можно делать разгрузочный день раз в 2 недели. например на молокочае (гугльните или в яндексе есть. я просто не очень помню). можно также выбрать один монопродукт. например есть весь день обезжиренный творог.

если есть возможность заниматься спортом - занимайтесь. если тяжело или нет возможности, то можно просто устраивать пешие прогулки по полчаса (поначалу..потом по часу) каждый вечер. качать пресс, делать присядания.

также...если вы большой мясоед, то существует кремлевская диета.
если любите овощи - протасовка...
ну вот вобщем-то) удачи Вам)