Мне 17 лет,мой вес при росте 170 см составляет 86кг.Я очень хочу похудеть до 60кг.У меня есть ровно 4 месяца времени и много желания.Подскажите сколько калорий в день мне надо съедать что бы добиться результата.И ещё подскажите что вообще надо делать,ну там спорт(в фитнесцентр ходить возможности нет.поэтому только дома)или ещё что то.В общем расскажите как можно подробнее.Заранее спасибо.