1. Вера в Бога или в Высший разум
Понимание того, что мы не одни, что есть какие-то законы, которые мы должны выполнять. Существуют библейские заповеди, на которых утверждаются все законы. Мы с вами должны их знать и выполнять. Лично у нас есть Совесть, Сознание и Душа, которые и решат - жить нам по этим законам или нет. Смысл жизни человека заключается в непрерывном развитии своей Души, по средствам работы над собой в морально -этическом, духовном , а также физическом планах. Считается, что человек уходит из жизни в тот момент, когда его тело не может более способствовать развитию своей ДУШИ.

2. Наличие жизненных целей
Понятно, что цель в жизни каждого человека должна быть. Это как раз то материальное, за что мы держимся в этом мире. Если нет цели, то человек теряется в этом мире и не знает , что он должен делать, чего от него хотят. Этот человек не может найти своей дороги в жизни. У таких людей всегда много проблем во всем, всевозможные препятствия на пути, болезни , неудовлетворенность жизнью и т.д.
Есть хорошие слова: Мы сами строим свой ум и , если постройка хороша, мы пользуемся всеми его преимуществами , если не хороша, мы на себе испытываем все его недостатки"

3. Труд , приносящий удовлетворение
Труд, конечно же , должен приносить удовлетворение. От работы, которую мы любим , невозможно устать ни морально, ни физически. От такой работы мы с вами получаем удовольствие , мы живем в ней, время как бы останавливается , а значит, останавливается и старость. Такой труд - это уже в какой-то степени та основа, где мы можем выбрать себе жизненную цель.

4. Счастливый брак, любовь к жизни
Крепкая дружная семья - это наши тылы и поддержка. Счастливый брак - это дом в который хочется вернуться после работы. Любовь - это великое чувство, а счастливый союз двух любящих людей способствует продлению молодости.

5. Очищение организма от шлаков
Я считаю, что в профилактику здорового образа жизни, продления молодости должны входить: а) очистка организма от скопившихся шлаков (грубая очистка (клизмами); тонкая очистка (травами) ; б) подпитка организма витаминами, минералами, пищевыми добавками. Существуют несколько систем очистки, подпитки, и по этому поводу обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

6. Умение управлять эмоциями
Действительно, как же бороться со вспышками гнева, ненависти, злобы, ревности, зависти и т.п. ? Простой способ подсказывает жизнь: надо изменить себя, и тогда мир вокруг тебя изменится. Думаю, надо научиться давать, а не брать от жизни. Надо стремиться быть терпимее, любить и уважать людей, помогать им. Дела, просветляющие ум врачуют и наше тело". Когда наше сознание растет , становится выше и духовный уровень, а значит, мы немножко, но становимся мудрее. Так же на все надо иметь свою точку зрения.
Человек, живущий осознанно, реже впадает в депрессию и реже бывает подавленным.

7. Соблюдайте режим дня
Есть относительный стандарт: 8 часов работы ,9 часов спим. Ночные смены очень тяжело отражаются на организме - он раз регулируется и не может восстановить свои поломки". Другими словами организм во время сна восстанавливается, обновляется, залечивает свои раны". Сон- это здоровье, особенно для пожилых людей.

8. Правильное питание.
При определении рациона питания следует учитывать климатические условия, характер работы и возраст. А вообще-то медики считают, что у пищеварительного тракта два основных врага: неумеренный аппетит и длительные психические напряжения. Стремитесь к тому, чтобы в вашем рационе 80% составляли свежие и отварные овощи и фрукты, а 20%- мясо, рыба, яйца, крупы и т. д.

9. Правильное дыхание.
Дыхание - одна из важнейших, жизненных функций. С помощью дыхания происходит насыщение крови кислородом, необходимым для жизни организма, наша кровь ежеминутно освобождается от множества ненужных веществ. На сегодняшний день существует много видов лечебного дыхания. Мы сейчас поговорим просто о правильном дыхании. Есть два вида дыхания- это грудное и дыхание животом(диафрагмой). Правильное дыхание- это дыхание животом. Оно полезно, потому что происходит постоянный массаж внутренних органов, они это любят. Также мы снимаем нагрузку с сердца и облегчаем ему работу. При этом дышать нужно носом, потому что только в этом случае вдыхаемый воздух очищается.

10. Двигательная активность.
Умеренные физические нагрузки, растяжки и само-массаж ( массаж).
Старайтесь придерживаться правила: пока человек двигается - он живет. Физические упражнения на улице повышают наш электронный и магнитный потенциал. Ослабление этих полей губительно. К примеру: иссле6дования показали, что при инфаркте миокарда магнитное поле вокруг сердца почти исчезает+ Поэтому умеренные физические нагрузки являются профилактикой сердечно- сосудистых заболеваний.

11. Отказ от вредных привычек.
От курения придется отказаться однозначно. Выпивать можно в меру, но только хорошие напитки( настойки, эликсиры и т. п. ).

12. Закаливание организма.
Закаливанием организма мы укрепляем его защитные силы. Закаливание с детства - это профилактика простудных заболеваний (ОРЗ, гриппа и т.д.). По этому я считаю, что для здоровья человека обязательны водные процедуры (душ, плавание, купание в открытых водоемах) и воздушные ванны. После принятия душа вытирается только позвоночник - он не любит сырости, а остальное сохнет на ходу. Сауны и бани так же относятся к закаливающим процедурам.

13. Занятия спортом
Направлены на поддержание организма в отличной форме. Хочу дать сравнение спорта у нас и в Китае. У нас спорт направлен на растрачивание энергии и разрушение организма. К примеру, в легкой атлетике: это и травмы, и нервные срывы, и работа на износ. В Китае, весь смысл занятий спортом , направлен на умение управлять энергией, а не растрачивать ее. Там спорт и религия - целая философическая система воспитания человека, воплощающая жизненную мудрость, приобретенную в течение многих лет.

14. Воспитание
Для взрослых важно правильное воспитание своих детей. Воспитание,
полученное в детстве, может создать предпосылки к развитию определенных болезней. Например: постоянное пребывание ребенка в тепле вызывает потение и уменьшает тонус кожи, что способствует ревматизму. Раннее умственное развитие (нагрузки) вызывает множество нервных болезней. Нужно знать свою
наследственность, есть болезни, которые мы наследуем от родителей. Хорошо бы знать свой темперамент. Кто Вы Холерик или сангвиник, меланхолик или флегматик. Каждый тип расположен к определенным заболеваниям.

15. Тренируйте головной мозг
Заставляйте мозг работать. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируя обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы. Больше читайте, разгадывайте кроссворды, ходите в кружки по интересам, имейте какое -либо увлечение (марки, монеты, рыбалка и т.д.). Интересуйтесь жизнью, общайтесь с детьми, любите этот мир таким, какой он есть!

Смирнов Владимир Михайлович