Данная тренировка напрвленна на поддержание тела в тонусе, а для новичков - хороший комплекс на проработку всех мышц тела.

Венгерский тренер Александра Береш 

Продолжительность - 45 минут

Язык - венгерский

 Саму тренеровку я разделила на три части: 1 часть - разминка и ноги http://www.liveinternet.ru/users/4163765/post167241226/play$

2 часть - бедра и плечи http://www.liveinternet.ru/users/4163765/post167241746/play

3 часть - руки, пресс и расстяжка http://www.liveinternet.ru/users/4163765/post167242084/play