Это цитата сообщения tovary-dlya-kuhni Оригинальное сообщение
Диета для сладкоежек
Тяга к сладкому, как известно, погубила ни одну диету. Но не все так плохо, некоторые сладости вы можете есть без ущерба для фигуры.
| Первый раз плитка шоколада была сделана в Мексике в восемнадцатом веке. Позднее две британские компании: «Cadbury» и «Fry and Sons» начали производить шоколад первыми в Европе с 1840 года. |
Это, прежде всего:
[300x200]Мед
Попробуйте добавлять в чай мед, а не сахар. Количество калорий у них примерно одинаково. Но при этом мед содержит магний, марганец и железо, полезные для организма. Это хорошо известное средство от простуд, вкусный и полезный продукт.
Сухофрукты
Замените печенье и конфеты не менее вкусными сухофруктами. Они содержат кальций, магний, натрий, железо и в целом, конечно, менее калорийны, чем конфеты. Концентрация микроэлементов в сухофруктах возрастает по сравнению со свежими в несколько раз. Но не стоит увлекаться, ограничитесь, к примеру, горстью кураги, не больше. Пропорционально пользе растет и калорийность: в100 г винограда - 75 ккал, а в 100 г изюма - 280 ккал.
| «Сникерс», появившейся в 1930 г. был назван в честь любимой лошади, принадлежавшей семье Марс. |
Мармелад
По сравнению с другими сладостями, является низкокалорийным продуктом. Мармелад полезен для нормализации работы желудка, так как содержит пектин. Кроме того, он снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины и радионуклиды из организма. Мармелад содержит желатин, который благотворно влияет на состояние кожи и волос. Кроме того, мармелад помогает снимать стресс.
| В 1995 году российские космонавты на станции «Мир» попросили отправить им с Земли конфеты. В ЦУПе было решено, что самыми безопасными в невесомости будут конфеты «Чупа-Чупс». |
Зефир
Зефир, естественно, не самый низкокалорийный продукт. В 100 г. содержится примерно 300 ккал, но это меньше, чем в тортах или пирожных. Зефир содержит глюкозу, которая укрепляет иммунитет, белки, железо и фосфор, необходимые для мышечной ткани.
Не отказывайтесь от сладкого, замените привычные шоколадки и печенье этими продуктами, сохранив не только хорошее настроение, но и стройную фигуру!
Вот дешевые масс-марочные, практически синтетические батончики и чупа-чупс понимаю.
И я лично я не считаю, что Зефир, мармелад - любого происхождения и мед полезнее шоколада.
Для здоровья опасность и то лишь при излишнем употребление этого продукта, может представлять молочный шоколад и горький меньше 60%. Молочный потому что часто в него добавляют дешевые ингредиенты и он становиться по составу похож на черти-что, а представленные выше сладкие десерты лучше тем что почти односоставные и не состоят из списка больше десяти ингредиентов, а горький условно вреден - из-за того что оставшиеся 40-50 процентов - будут из сахара, причем большинство марок предпочитает рафинированный-белый.
Ну, ещё его могут посчитать не пригодной пищей противники кофе и чая. А так в горьком шоколаде мало углеводов, много белка в 99% около 16г, в 85% 11г, минимум как это не удивительно в молочном 6г, в любом горьком шоколаде мало насыщенных жиров. Плюс содержатся витамины, минералы и гормон счастья.
Горький не вреден для зубов - японцы даже хотели сделать зубную пасту из оболочки какао, а в горьком остаток её не мал, плюс в составе большинства марок выше 85% чаще встречаю "не рафинированный тросниковый сахар" а он менее вреден для зубов плюс не совсем пустой.
В представленных выше слишком много сахара, пусть виды сахаров в сухофруктах и меде, лучше чем в мармеладе и зефире, который за очень редким исключение, все на белом сахаре - уж лучше молочный шоколад.
А в плане диеты, он самый безобидный из представленных заменителей.
Он богаче по питательной ценности, конечно все разные - но и более сытный.
Любителям сладкого, можно выбирать не масс-марки, из-за цены объедаться не получиться - это как с хорошим вином, к тому-же не обязательно горький - в таком шоколаде все будет натуральное
Вообще все хорошо в меру.
мармелад вроде тоже.
мед почти тоже. не веганский точно... напределе.