Способов заставить себя спать очень много ... Для начала заставь себя думать о хорошем, даже если все вокруг хреновее не бывает ...

Читать анекдоты ,побольше общаться(чтоб в конце концов устать от общения и заснуть)))).

Ни один из способов не действует......вырубаюсь моментом....через час полтора просыпаюсь....и все......хоть прищепки используй.....

Исходное сообщение Meitene
Ни один из способов не действует......вырубаюсь моментом....через час полтора просыпаюсь....и все......хоть прищепки используй.....

Попробуй не стараться уснуть, а наоборот: встать и начать делать дела. Или по-другому : спроси себя, чего ты хочешь в данный момент реального, что можно сделать? Например хочешь идти в магазин - иди по среди ночи. Или хочешь звонить и болтать с кем-то - болтай. И т.д. И ещё одн тонкость- ты встаёшь утром на работу рано, по будильнику? Если график работы свободный- скоординируй свой образ жизни так, что бы вставать по будильнику и делай дела. Через неделю- бессоница пойдёт на спад...(Конечно же , если ты учтёшь все "прописанные" мною пункты в двух постах.) :)