какие-то правила — это уже напряжение.

(писать дневник, застилать постель, стелить

каждый раз постель заново).

 

_______________________________________________________________________

 

 

Целей быть не должно. (цели – это хотение)

 

Надо просто работать (не умственно) и дух. развиваться.

 

и никаких целей не ставить.

 

т.е. СЕРЬЁЗНО когда думаешь о своём будущем – то там только духовное развитие важно для тебя.  Работаешь только для того, чтобы духовно развиваться.

 

 

______________________________________________________________

 

 

                                                          Бодхи: 5 слоёв мыслей.

и эти слои – всегда есть ли что-то из этих слоёв у тебя.

 

 

 

 

 

СТРУКТУРА ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА:

 

1) Первый слой – самый грубый, самый очевидный: «громкие» мысли, явно проговариваемые про себя, логически завершенные. Эти мысли сознательно сопровождаются. От их завершения мы ждем каких-то результатов. Поскольку эти мысли имеют причину, цель и смысл, то их с одной стороны технически легко остановить на середине и таким образом прекратить, а с другой стороны имеется сложность, заключающаяся в том, что смысл этот представляет для нас известную ценность, и может быть жалко «терять» его – даже если этот смысл убогий. Каким бы убогим ни был смысл – это все-таки впечатление, и если мы не поработали до этого с желанием механических впечатлений, то нам будет непросто здесь справляться с чувством потери.

Устранить слой громких мыслей очень сложно тому, кто не провел тщательной работы по устранению негативных эмоций, поскольку методы работы с эмоциями и с громкими мыслями очень близки: не перемалывание, а отказ. Это усилие отказа близко в обоих областях.

 

2) Второй слой – «громкие слепые мысли». Они тоже явно проговариваются, тоже могут быть логически завершены, но есть одно существенное отличие – мы сознательно НЕ сопровождаем эти мысли. Мы ОБНАРУЖИВАЕМ себя, проговаривающими эти мысли, хватаем себя «за руку», после чего, к примеру, может порождаться громкая мысль-надсмотрщик: «ну о какой же ерунде я думаю...». Каждый наверняка замечал, что во время практики устранения ВД его начинает охватывать сонливость. Так вот насколько я вижу, сонливость возникает и порождается именно в том состоянии, когда громкие слепые мысли активны – они и являются переходным звеном от бодрствования ко сну. Стоит нам только провести ряд усилий и научиться прекращать этот слой, как выпадание в сонливость уменьшается. Еще одно наблюдение, которое здесь к месту, заключается в том, что если мы ложимся спать с целью попытаться проследить момент засыпания, то мы ясно видим, что входу в сон и полной потере привычного сознания предшествует усиление громких слепых мыслей – в этом состоянии мы еще полубессознательны, поскольку мысли-надсмотрщики еще могут проявляться, но по мере усиления слепых громких мыслей мы все больше теряем то сознание, которое является нашим бодрствующим сознанием и в конце концов засыпаем.

 

3) Третий слой – «ускоренные мысли». Ускоренные мысли – это довольно любопытные объекты. Представьте себе мысль, из которой выброшена вся середина, а есть только начало, пара опорных точек в середине, и конец. Поскольку конец там есть, то стало быть есть и смысл, а раз есть смысл – то есть и полученное впечатление. Более того – раз там есть смысл, то есть и поддержка соответствующих концепций. Скорость протекания таких мыслей очень велика по сравнению с громкими мыслями – ускоренная мысль может проскочить за одну секунду или даже за полсекунды. Поэтому контроль над ускоренными мыслями совершенно невозможен для обычного человека. Для тех же, кто теперь имеет большой опыт работы по устранению негативных эмоций, такое время как пол секунды не кажется чрезмерно маленьким – это довольно протяженный период времени, в который можно много чего пережить.  Ускоренные мысли вполне подвержены пресечению любым методом из тех, который ты выбрал для обработки ВД. Кроме того, для человека, прошедшего предложенным мною путем, появляется еще и такой мощный помощник, как переживания. Стоит только приостановить ВД, как отблески переживаний устремляются туда, и таким образом, если мне удается вклиниться в ускоренную мысль хоть чуть-чуть, она не схлопывается мгновенно, как для обычного человека, поскольку в образовавшийся миг свободы уже проник луч переживания Плато Безмятежности ( о переживаниях см. в следующих главах). Как правило, ускоренные мысли – это такие мысли, которые пережевывались уже сотни и тысячи раз. Сначала они возникли когда-то как громкие мысли, но потом, в результате, к примеру, такого хаотического отвлечения, как воспроизведение, они постепенно перешли в класс быстрых мыслей. Можно привести в сравнение ситуацию, когда в первые дни замужества парень с девушкой еще пытаются воспроизводить свои отношения как влюбленный и влюбленная, но уже вступают в силу стереотипы отношения «муж-жена», и муж высказывает свою первую претензию в деликатной форме. С каждым днем деликатность формы и обширность концептуального сопровождения претензии все сужается и сужается. В конце мы видим «ускоренную претензию» – всплеск раздражения и крик.

Ускоренные мысли служат опорными точками для поддержания эмоций, желаний, концепций. Например, если ты привык раздражаться на то, что соседка не выключает свет в прихожей, то это раздражение потребует для себя опорного обеспечения в виде проскальзывания слов «свет» «соседка» «сука».

 

4) Четвертый слой – это мысли-обрубки, полуфабрикаты, оборванные словосочетания, одиночные слова или даже части слов, междометия и т.п. Этот слой является опорой, например, тому хаотическому отвлечению, которое я назвал как «обозначение» – короткие мысли-таблички: «человек», «едет машина». Эти «валентные» заготовки мельтешат, готовые соединиться друг с другом, но даже и не соединяясь, они захватывают внимание на кратчайшие доли мгновения, но эти захваты осуществляются с очень большой частотой, так что в результате внимание может быть вообще парализовано ими. Возвращаясь снова к процессу слежения за своим засыпанием, мы видим, что громкие слепые мысли по мере ухода бодрствующего сознания сменяются мыслями-полуфабрикатами и затем только наступает сон.

 

1)      Пятый слой – Отдельно следует выделить слой зрительных образов и слой музыкального внутреннего воспроизведения. Внутренний диалог – это в общем ни что иное, как хаотическая игра впечатлений слуховых и зрительных. Слуховые – это отпечатки речи (то, что мы и называем внутренним диалогом) и музыки, а зрительные – отпечатки наших зрительных восприятий. Можно сказать, что это паразитическое свойство того, что мы называем памятью. Кстати, осознание этого аспекта внутреннего диалога дает и довольно простой метод вспомоществования по работе с ним: можно на какое-то время прекратить поступление новых зрительных и слуховых впечатлений. Для этого можно выбрать более или менее жесткие методы. Наиболее жесткий метод – полное молчание в абсолютно темном помещении на протяжении достаточно длительного времени. Мягкий – полное молчание за исключением каких-то функционально важных моментов + неполучение массированных впечатлений таких, как смотрение телевизора и т.п. И в самом деле могу с определенностью сказать, что такая практика прекращения или ограничения поступления новых впечатлений очень благотворно сказывается на практике устранения ВД.

 

 

———————————————————————————————————

 

 

                   ТЫ — СЕЙЧАС.

 

А любые из этих 5 слоёв мыслей — уводят тебя вперёд или назад.

 

И надо выявить эти слои.              И ничего с ними не делать.

                                                           Просто выявил.

 

 

_______________________________________________________________

 

 

 

Бодхи же писал, что сначала надо работать с НЭ (т.е. принимать ситуации)  —  и только когда уже очень хорошо принимаешь — тогда только приниматься за остановку ВД.