Наверное было это лет 15 назад, но я всё точно помню.
Я был ещё мелким, а на носу был новый год – и я очень боялся, что часа через 2 после встречи нового года я опять засну – и все вкусности на столе и по телевизору пройдут мимо меня.
И вот по радио услышал один совет – что 31 декабря надо в 18-00 полежать пару часиков с закрытыми глазами – и тогда всю ночь будешь бодрствовать. Я всё так и сделал, и всю ночь – сна ни в каком глазу.
Было отлично!

И потом стал применять этот способ, чтобы заснуть.

МЕТОД:
1) Применять желательно каждый день.
2) Главное ложиться в кровать каждый день в 22-00. Чем бы ты не был занят, даже если чувствуешь что сейчас произойдёт гениальное открытие, обязательно в 22-00 быть в кровати. До 22-00 можешь делать чего угодно, прыгать, секс, убивать тёщу – что угодно.
3) В 22-00 надо забраться на кровать (не обязательно ложиться) и закрыть глаза. Тебе может вообще не хотеться спать, у тебя может быть миллион мыслей и планов (например соблазнить соседку) – но ты должен закрыть глаза.
4) Если ты ЗАКРЫЛ ГЛАЗА – значит ОТСЧЁТ СНА УЖЕ ИДЁТ. Главное – это помнить что у тебя закрыты глаза, и что бы ни случилось – не открывать глаза. Можешь думать о чём угодно – но главное помнить (хотя бы на краю сознания), что глаза открывать нельзя.
Возможно, что когда ты будешь помнить, что нельзя открывать глаза – то глаза у тебя напрягутся. Это не правильно, глаза должны быть расслаблены. Этакий расслабленный контроль. Например я, если у меня напрягаются глаза, - зажмуриваю их, и потом отпускаю – и они расслабляются. Ну и ещё повторяю про себя (не вслух) фразу «мои расслабленные глазки» - сразу же и помню о неоткрывании и о расслаблении.


Короче я этот метод применял несколько раз в жизни – обычно в течение недели, потом, через неделю, когда режим приходил в норму – я про метод забывал – само засыпалось. За последние 15 лет применял его недель 8 точно, но потом опять забывал за ненужностью. Метод действует (для меня)!

Короче примерно понимаю в чём суть: Когда закрыты глаза, человек не получает зрительных впечатлений.
Памятование о неоткрывании глаз – не даёт другим мыслям слишком уж резвиться.
Просто закрытые глаза – во многом заменяют сон (не знаю почему) – но по моему опыту – даже если ты ворочаешься с закрытыми глазами 4 часа, а потом 4 часа спишь – то высыпаешься прекрасно!
Ну ещё принятие того, что отсчёт времени сна начинается с момента закрытия глаз – устраняет всякое беспокойство по поводу – выспишься или нет – если лёг вовремя – то обязательно выспишься.

Ну ещё бывает, что о памятовании забыл, и открыл глаза – это конечно фигово, но надо опять закрыть и помнить.