Я тут с парой человек обещал поделиться методикой расслабления , а потом подумал , а почему бы ввобще в дневнике её не повесить ?



Можно применять хоть для улучшения здоровья, хоть для очистки мыслей , хоть просто для поднятия настроения.
Сам пользуюсь ей уже давно - результаты - отличные. К сожалению не знаю автора методики, поэтому и текста авторского не смогу найти. Попробую объяснить своими словами, так что прошу заранее прощения за косноязычность .
Становишься прямо - ноги вместе - руки поднимаешь вперёд и держишь выпрямленными перед собой - ладони вниз , но не соприкасаются друг с другом. Хорошо если в темноте или с закрытыми глазами . Руки не опускаешь и не напрягаешь .Через какое-то время ( через пару минут ) ты почувствуешь, как будто кто-то начинает руки разводить в стороны. И они начнут расходиться - сам почувствуешь .Но это не ты их разводишь , а как будто они сами по себе - будто кто-то в них упирается .Только не надо мешать - просто наблюдай.Они разойдутся широко в разные стороны - потом может быть начнут опять сходиться, а может начнут подниматься вверх или наоборот вниз .Самое главное - не мешать и не стараться самому делать что-то - просто наблюдай или ещё лучше вообще не обращай внимания. Потом я не знаю как они будут себя вести .
Вот это получится точно сразу , а может получиться и больше - вообще-то должно включиться всё тело - туловище поворачиваться , голова куда-то наклоняться ... ну всё , что угодно - и чем больше движений - тем лучше. К этому и надо прийти со временем. С каждой новой попыткой движений будет всё больше.
Так - теперь теория. Очень многими процессами в организме управляет спинной мозг , но мы сознанием заглушаем его . А вот когда делаешь что-то подобное - это он и включается .И вместе с вот этими движениями начинется "настройка" ВСЕГО организма - он начинает сам "лечиться "- хоть спину, хоть язву , хоть что . Естественно - сразу результата не будет .Но если ты приучишься к этому - тебе станет самому приятно . Самое главное - не мешать и включаться всё сильнее - и увидишь - начнёт со здоровьем налаживаться то , что тебе наладить нужно .
И ещё - ты после этих упражнений такой кайф будешь чувствовать .В этом состоянии можно себе внушить всё что угодно - от настроения, до бодрости - как будто выспался.
Ощущение лёгкости в мыслях абсолютное. Отличное состояние .
P.S.Да, для симоронистов и прочих практикующих - я
этот способ использую и в практиках , если интересно , в личке продолжу.