Левитация – это летать по воздуху при помощи силы воображения.

· Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» или специальную «музыку для медитации». Не громко. Неяркое освещение.

· Сядь за стол. Положи перед собой на стол правую руку.

· Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

· Делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.

· Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:

«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения поднять свою руку. Я чувствую свою силу воображения».

· Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.

· Вообрази тепло, которое проходит по твоей руке.

· Воображай, что рука становится совсем тяжёлой и тёплой.

· Сосредоточься на том, как ты чувствуешь руку:

· Мысленно «путешествуй» по всей руке, до плеча;

· Сосредоточься на ощущении кожи, мышц, сухожилий, крови, почувствуй, как кровь течёт по сосудам.

· Воображай, что рука становится всё легче и легче. Пока ты не перестанешь её чувствовать.

· Вообрази, как задвигаешь под руку «воздушную подушку». И рука на этой подушке медленно парит вверх.

· Следи за своими ощущениями. Если будешь плохо себя чувствовать, прерви упражнение.

Упражняйся, пока хорошо себя чувствуешь, ~ 1 раз в неделю. Через несколько дней можно упражняться с пальцами руки, с ногой, ступнёй, пальцами ноги.


Когда научитесь летать по частям, переходите к упражнениям по стыковке частей тела в одно целое. :))))