Займись спортом-вот и всё.Не обязательно ходить в какой-то специальный фитнесс-клуб,можно ведь просто каждый вечер или утро(?) бегать пару кругов вокруг дома.Можно даже на время.
И результат точно будет.
Ну и ещё конечно меньше всякого жирного,калорийного кушать:)Не ходить по всяким там макдональдсам.....-это же не так сложно.Кушать нужно больше овощей и фруктов.А вместо газировок-лимонадов и прочих пить воду и сок.
удачи;)

HiMmi4ka, не, это мне не подходит, че-нить полегче есть?

Я знаю вариант полегче!
НЕ ПАРЬСЯ))))

Да и параметры у тебя отличные. единственное, над чем можно поработать, это рост и вес.
Чтоб увеличить рост можно кушать сырую морковку (заодно для глаз и цвета кожи полезно) и виснуть на турникете все свободное время (еще и для спины хорошо).
А с весом...ммм, есть один безумный способ... как раз для тебя) просто прыгай на месте по 200 раз каждый день, результат будет очень скоро!!! Еще хорошо помогает заведение собаки (например, американского пит-бультерьера)... с ним надо гулять ежедневно хотя бы по 2 раза... тут не захочешь, а похудеешь)

Я тебя не понимаю... и какой это "правде" ты смотришь в глаза? У тебя растущий организм... все процессы налаживаются, регулируются и т.п. не мешай им)))))

Жоли, так... куплю морковку и буду ее хавать... с турникетом не получится- ортопед запретила мне висеть(. А вот попрыгать попробую, главное потолок не пробить гыыы. Собачку тоже не завести, предки против((( и времени на собачку у меня нет...
организм у меня уже вырос и сформировался, мне так кажется... я не могу не мешать, иначе в силу конституции я буду такой же ЖЫЫЫРной как мои предки! Почему мои ровесники(вот, HiMmi4ka, например)- такие стройные, высокие, у?

Младец! Морковка - это наше все))))
Жаль, что нельзя висеть на турникете, но, думаю, это же ненадолго? А вообще-то это странно... хотя, хрен с ним... ортопеду видней;) да, на собачку много сил и времени уходит...
ну, нет! вот тут ты ошибаешься! Организм формируется аж до 25, ну до 22 лет точно))) так что еще вытянешься)
да и на фига тебе быть худой и высокой?

Исходное сообщение Жоли
Организм формируется аж до 25, ну до 22 лет точно))) так что еще вытянешься)
да и на фига тебе быть худой и высокой?

это ты про себя?
потому, что мне нравится... не хочу я быть мелочью пузатой!