Что понижает Ваш уровень стресса/кровяного давления/беспокойства, выводит из депрессии? Напишите список из пяти или больше "Успокаивалок", запостите их у себя в дневнике...а потом "осальте" пятерых своих ПЧ/Избранных и попросите их сделать такую же запись в своих дневниках....
1) Музыка...обязательно спокойная
2) разговор с Давом или с Вигом
3) разговор с Аней
4) общение с друзьями
5) футбол