Самомассаж опорожнения стула

Рекомендации: каждое действие повторяется 10 раз, придерживайтесь времени в 10 минут, утром и вечером. Чтобы сделать это, после еды два часа.

Первый шаг: руку в кулак, массаж точки контакта с суставами. Нарисуйте круг по часовой стрелке в месте расположения живота.
 

[348x502]

Шаг второй: ладонь контактной поверхности, ребра с обеих сторон Нажмите ниже пупка, образуя треугольную линию движения.
 

[348x502]

Третий шаг: руки от сердца в начале, переход до массажа, на талии.
 

[348x502]

Шаг четвертый: сидеть, скрестив ноги и держать верхнюю часть тела в вертикальном положении, руки располагаются за толкать вверх как можно дальше от талии.
 

[348x502]

Источник: http://hongyangjubao.blog.163.com
Переводчик Google