• Авторизация
Дневник Уголок_психолога Лента друзей - Дневник - Полная версия Akonkagva (Уголок_психолога)


Работа и креативность 05-08-2014 23:58 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Сейчас работаю на работе с 8:00 до 18:00 работа нацелена на мышление, то есть нужно думать всё время. Сфера ИТ.

У меня есть много идей и есть желание работать над своими проектами(что-то что я увидел на работе или по жизни и захотел осуществить в виде проекта).

Проблема заключается в том что когда я прихожу домой я просто не могу заставить себя думать и продолжать работу.

Я одинок(очень удобно для того чтобы выделить много времени на работу и проекты), но работа которую я успеваю сделать дома минимальна. Так как дома постоянно что-то меня отвлекает. На мой профессиональный блог приходит интересный ответ, готовка ужина, причин сотни, но прогресс и время которое я уделяю проектам минимально.

Как научить себя концентрироваться на проектах и осуществлять второстепенные задачи без перефокусировки внимания.

Подскажите хорошие техники, идеи.

Спасибо !!!
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (19):
Penman 06-08-2014-01:58 удалить
найди себе женщину такую же как и ты ... всё завертится...)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Jane_Austen_15 06-08-2014-03:38 удалить
Хороший вам дали совет)))
Хочу добавить,что изнуряя себя работой у вас продуктивность не повысится.
Вам надо научиться расслабляться.Составить режим дня,где будет время и для пустячков.
Совершайте вечерние прогулки,хотя бы по 20 минут,занимайтесь физ.упр.Не забывайте о
здоровом питании.Все это только улучшит вашу работоспособность.Иначе вы просто выдохнетесь.
Обратиться - Ответить - К полной версии
storie_angelo_rosso 06-08-2014-07:10 удалить
Найдите стимул, переключитесь, увлеките себя тяжелой физической работой (я вот окна помою, на рынок схожу и уже другая работа кажется удовольствием) переключитесь и почувствуйте разницу. Есть время затраченное на роботу, а есть продуктивность или КПД (коэффициент полезного действия) - это разные вещи.
Обратиться - Ответить - К полной версии
В_погоне_за_листопадом 06-08-2014-07:21 удалить
Про физическую работу тут дело сказали. Я ремонт делаю по вечерам - перестаешь в интернете сидеть и по дивану растекаться, столько времени сразу появилось. А еще рекомендую сменить место дислокации. Когда мне дома не работается - иду работать в областную библиотеку. Там атмосфера способствует.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Ева_Мюллер 06-08-2014-10:54 удалить
а задерживаться на работе не вариант?
Да и отдыхать тоже когда-то нужно)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Кошка-хорошка 06-08-2014-11:34 удалить
сколько раз вы написали слово работа в этих нескольких строчках. Что для вас значит это слово эмоционально? что вы чувствуете?
Обратиться - Ответить - К полной версии
А-р-и-н-а 06-08-2014-13:03 удалить
Совет ты дал идеальный) Только боюсь, что с женщиной он будет еще больше отвлекаться, а если она такая же, как он, то потом оба будут страдать по поводу того, что не сосредотачиваются на работе и карьере)))
А если серьезно, то у парня здоровая психика, а он, с упорством маньяка старается ее испортить. Работать надо на работе, а после работы полноценно отдыхать. Вот основной признак эффективного работника. Кстати, давно заметила, что иностранцы так и делают. Попробуй какую-нибудь немку или испанку попросить сделать ксерокопию в 18-01, если она работает до 18-00. Даже за 100 евро не сделает ибо рабочий день кончился)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Contactee 06-08-2014-13:20 удалить
Ответ на комментарий Penman # Penman, гениально!
Обратиться - Ответить - К полной версии
key-note 06-08-2014-14:40 удалить
Тоже приходилось много дома подрабатывать, и на работе оставаться. Это удел всех работников умственного труда - всегда быть в теме. Тогда не было интернета, меня ничего не отвлекало. Вам сейчас труднее. По-видимому, Вы все-таки на работе перегружаетесь, раз Вам дома не настроиться на работу. Попробуйте на работе менять свою деятельность. Не знаю Ваш профиль, но у нас можно было чертить, согласовывать, ходить на испытания, делать расчеты и пр. Дело в том, что усидчивость в чисто умственном труде приходит не сразу, только со временем, с опытом. Если вы сидите только за компьютером - делайте перерывы в работе каждый час на минут 10-15, можно литературу полистать. Сконцентрируйтесь на какой-то проблеме. Тогда, точно, дома вы к ней вернетесь.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Тролль 06-08-2014-15:29 удалить
Вообще домой не приходи,вот тебе и выход)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Velagor 06-08-2014-23:37 удалить
Не надо! То, что Вы переключаетесь дома на другие темы, есть не что иное, как психологическая разгрузка. В противном случае Вы очень скоро почувствуете психологический дискомфорт, будете уставать, а главная Ваша работа станет Вам противна. Человек не может заниматься одним и тем же постоянно. Сознание включает так называемое перенаправление. Поэтому не насилуйте своё сознание.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Juliene 08-08-2014-16:26 удалить
Привет, тактики для концентрации внимания предложены в книге "Мега-Жизнь" Робина Шарма. Он предлагает такое упражнение, как подсчет шагов, когда идешь по улице. Если чувствуешь, что сбиваешься, то пытаешься все-таки концентрироваться на шагах. А другое упражнения - со свечой. Сидишь перед горящей свечой и пытаешься сконцентрировать свое внимание на ее пламени, на свечение. И если чувствуешь, что твои мысли уходят от свечи в другое русло, возвращаешься.
Через 21 день, а может и раньше, ты поймешь, как легко ты сможешь сконцентрировать свое внимание на важном для тебя деле. Удачи тебе, но девушку обязательно найди, будет веселее и ты всегда получишь поддержку от любимой девушки =)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Любовь_это_яд 08-08-2014-16:43 удалить
Добрый день! Согласна с Juliene. Попробовать стоит :) Кажется легко, но на практике... весело. Правда, сбиваешься.
Обратиться - Ответить - К полной версии
CAZADOR 15-08-2014-03:26 удалить
хых на техники тоже нужно время и немалое. Лучше реально ужин, прогулка и спать. Работа для жизни, а не жизнь для работы.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Akonkagva 22-08-2014-13:07 удалить
Ответ на комментарий Penman # Спасибо )
Обратиться - Ответить - К полной версии
Akonkagva 22-08-2014-13:08 удалить
Ответ на комментарий Jane_Austen_15 # Спасибо
Обратиться - Ответить - К полной версии
Akonkagva 22-08-2014-13:09 удалить
Ответ на комментарий Ева_Мюллер # На работе задерживаться не принято. К тому же всё что на работе делаеться принадлежит работе по контракту.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Akonkagva 22-08-2014-13:12 удалить
Ответ на комментарий Кошка-хорошка # В слове работа нету эмоций. Эмоции убираються, полный фокус на устройство эллектронно вычислительных систем(мышление направлено на правильное выполнение алгоритмов и решение задач по работе системы).
Обратиться - Ответить - К полной версии
Кошка-хорошка 22-08-2014-20:57 удалить
Ответ на комментарий Akonkagva # Так какие эмоции убираются? что-то работа заменяет - нерешенные проблемы, может, самооправдание чтобы что-то делать-или не делать... Работа ради чего? То есть это обычно вопрос ценностей - что приоритет, чего избегаете от страхов. Есть еще запас прочности, который у каждого свой - то есть если не тянете круглосуточную работу, а она ваша реальная приоритетная цель - только повысить эффективность. Успевать все за 8 часов. или учиться быстро отдыхать - либо йога, либо медитация в помощь.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (19): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Работа и креативность | Уголок_психолога - Все тайны и весь мир психологии: души, сознания, тела, мыслей и чувств | Лента друзей Уголок_психолога / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»