Разрушительная техника расслабления, практикуемая в общероссийских масштабах - выпить алкоголь. Неразрушительная (я ее очень люблю) - медитация. Чем больше медитировать, тем лучше. Желательно, на природе. Еще могу посоветовать - посмотрите видео-лекции Экхарта Толле. Он так говорит, рассказывает, что я чуть ли не засыпаю у телевизора. Вот его лекции на рутрекере: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4402921

Ответ на комментарий alexey-ru # Лекции такие нудные, что засыпали?:) Или? ...Посмотрю, спасибо:)

Исходное сообщение позитив_объективыч Лекции такие нудные, что засыпали?:)

Не, не, не! Наоборот: лекции - ОЧЕНЬ интересные. Просто Экхарт Толле такой человек, про которого можно сказать: "спокойный до мозга костей". И это спокойствие, умиротворение, расслабление передается смотрящему его лекции. Мне кажется, что Вам сначала неплохо было бы хотя бы просто пролистать его книгу "Сила момента "СЕЙЧАС" http://www.koob.ru/eckhart_tolle/power_of_now так будут более понятны лекции.

Ответ на комментарий alexey-ru # Не, времени нет на что-то долгое. какие -то упражнения по расслаблению.

Пойти на огород подрать травку лишнюю - настоящая медитация. Вокруг птички поют, жужики жужжат, цветы цветут - блаженство. И воздух.

Ответ на комментарий мышык # Ага:)

Такс, сразу вспоминается мышечная релаксация по Джекобсону http://www.psyend.ru/news-jackobson.shtml - упражнения физические, но считается, что накопленное мышечное напряжение способствует накоплению и психоэмоционального. Также аутогенная тренировка http://www.elitarium.ru/2011/04/29/uprazhnenija_autogennojj_trenirovki.html Дыхательные упражнения, вот из советских ещё публикаций дыхательные упражнения по Стрельниковой: http://www.stresso.ru/stress7.html В комнатах психологической разгрузки применяется такой метод как человек сидит в удобном кресле, на фоне играет ненавязчивая музыка и при этом нужно что-то визуализировать. Здесь примеры визуализаций http://www.e-reading-lib.com/chapter.php/24690/82/...tovka_k_rukopashnomu_boyu.html Как-то так)

не напрягайся. Рано или поздно все приходят к алкоголю. Это как с задрочеством, кто говорит, что этого не делает, тот делает это больше остальных. Поэтому просто не перенапрягайся

Ответ на комментарий Mixxxaru-san # Не могу. Завязан с людьми по работе пока.

Ответ на комментарий Викки_Цой # Спасибо:)

Выезд на природу, поход в кино, вечерние прогулки, если есть хобби заняться им, в общем, любой вид деятельности, который сможет вас отвлечь от дел насущных.

Ответ на комментарий Andy_L # Это на выходном. А так нет времени. По-этому и спрашивал методики быстрого снятия усталости и стресса.

Секс и алкоголь.

Ответ на комментарий Оригинальный_Человек # И наркотики:))) Спасибо, но :секс -да, алкоголь - нет..

Ответ на комментарий позитив_объективыч # А наркотики тут к чему?Это путь в никуда!А бокал вина сухого красного да под шашлычок не помешает.Журнал "Здоровье" рекомендует))

Ответ на комментарий Оригинальный_Человек # Конечно в никуда. Шучу я. Хорошо, что удивило. Плохо, если б согласились. Но, я о каждом дне, когда замучен.