давненько я не писала про танец....... а писать есть чего.. трудно передать словами, но.. что есть - то есть..
каждый урок у Мири - откровение
что ж.. начну по порядку..

позопрошлый урок
флейта... нежные звуки, пробирающие до позвонков..
её слушаешь - и спина сама собой проходит в движение..
ощущаешь себя деревом, в чьей кроне играет ветер..
плечи мгновенно реагируют на движения спины и подхватывают узор..
постепенно звуки флейты проникают в руки.. запястья.. кисти рук..
танец завватывает кажй палец, фаланга за фалангой, и та сама присутствуешь одновременно и в каждом позвонке вместе и по отдельности, и в движении плеч и в рисунке кисти руки..
ты в каждой клеточке своего тела, вместе и по отдельности
полное присутствие, концентрация и расслабление одновременно
ты и звук - единое целое

в спине иногда не хватает гибкости, что бы стать узором звука..
на это Мири показала нам одно очень простое упражнение:
ноги чуть расставлены и слегка согнуты в коленях
руки как-будто достают позвоночник и переносят его вперёд
"держа" правой рукой верх, левой делать разные движения, из стороны - в сторону, по кругу..
и позвоночник, виртуально, позвонок за позвонком повтаряет движения руки
затем "вернуть" позвоночник на место, "вставить", и"вытащить" его с другой стороны и повторить упражнения снова
после того, как виртуально подвигали позвоночник и "вствили" его обратно, сделать все те движения, которые делали виртуально, руками
это упражнение действительно очень освобождает движения спины

в конце урока Мири сказала, что бы со следующей недели я стала ходить на уроки по понедельникам вместо вторника, в более сильную группу

в этот день я осталась посмотреть как данцуют девушки, которые занимаются уже по нескольку лет
танец совершенно преображает женщину, открывает такие потаённые и бесконечно красивые моменты, которые, к сожалению, мало кому заметны..
там же я встретила ссвою подругу, которая только - только что стала преподавать Танец, она пригласила меня с себе на урок, как моральную поддержку и просто отанцевать

урок у Н***
она молодчинка! есть свои bugs, понятно дело, но для начала неплохо :)))))

прошлый урок
боюсь, что сейчас не смогу его записать, в другой раз, под настроение обязательно это сделаю

сегодняшний урок
нет.. тоже не могу записать...
наверное надо, что бы прошло время.. переварить всё это дело, тогда получиться :)