врачи, с которыми я работала эту неделю, в ответ на вопрос про кальций, сказали следующее. Наш организм берет из пищи (вне зависимости от того, растительного она происхождения или животного) ровно столько кальция, сколько ему надо. И никакими таблеточками, биодобавками и прочим его не подкормишь - лишний кальций просто не будет усваиваться - а "нелишний" усвоится прекрасно из обычного рациона (ну, при уловии, что питаться не только арбузом:)). Добавки с кальцием - лишь замауха фармакологической промышленности. В во время беременности - поскольку на строение костей малыша нужен дополнительный кальций - не надо его его больше специально. Организм сам усвоит вдвое (или во сколько там нужно) больше кальция из пищи - такой он у нас умный. И то,что у вегетарианцев и веганов кости слабее из-за их рациона, как пишут некоторые издания, ортопеды-травмотологи отрицают.

P.S.Только спину, говорят, держи ровно, а то уставать будет:)))) Значит, правда, думаю, что сутулиться иногда начала - со стороны оно заметнее. Подсказали парочку упражнений для укрепления мышечного корсета.