Когда вы начинаете день с благодарности и заканчиваете день благодарностью, вы наделяете себя волшебной силой получать легко желаемое. Может я открою кому-то секрет: поблагодарите Вселенную, Бога, себя за то, что вы хотите получить. Поблагодарите так, как-будто у вас это есть и вы будете удивлены, как желаемое легко войдёт в вашу жизнь!
⠀
Жить из состояния благодарения это счастье и великий Дар, который есть у каждого!
⠀
Итак, вот сама медитация благодарности:
⠀
Перед тем, как идти спать, вы плюхаетесь в кресло или даже в кровать. Вспоминате что-то одно, что вы съели или чем пользовались сегодня: это может быть круассан, или машина, или дом.
⠀
Потом переберите в памяти, одного за другим, всех людей, которые должны были поработать для того, чтобы у вас была эта вещь. Мысленно поблагодарите продавца, который стоял на жаре у автомобильного салона и показывал вам машину.
⠀
Поблагодарите человека, который вёл один из этих огромных опасных грузовиков, перевозящих машины, чтобы доставить машину к месту стоянки. Поблагодарите людей, которые целыми днями стоят на линии сборки на заводе и собирают все части этой машины; людей, которые стоят на заводе и производят каждую отдельную часть. Поблагодарите рабочих, стоящих над расплавленной сталью, из которой эти части позже вырежут, и шахтёра, который рисковал своей жизнью, чтобы добыть руду.
⠀
Они все тратят часы своей жизни, чтобы сделать вещь, которая тебе нужна. И никто, ни за какие деньги не вернёт им эти часы назад. Они жертвуют нам свои жизни, чтобы мы могли жить – чтобы мы могли сидеть здесь и наслаждаться каждым кусочком хлеба.
⠀
Вот это и есть медитация, настоящая медитация. В этом случае вам не понадобится сидеть со скрещенными ногами, уставившись в стену. Просто расслабьтесь на своей кровати и ведите свой ум медленно, почти наслаждаясь, по всей цепочке людей, которые принесли в жертву свои жизни, чтобы вы могли сегодня жить. Поблагодарите каждого из них. Чем лучше у вас станет получаться, тем длиннее и длиннее будет становиться цепочка. Не десятки, а сотни людей участвовали в создании одного этого круассана: трудились, чтобы построить дороги, по которым ездит грузовик, чтобы обслуживать двигатель грузовика, чтобы оплатить грузовик, прежде всего.
⠀
И акт благодарности, не говоря уже о том, что это одна из самых благородных человеческих эмоций, сам по себе приносит нам большое умиротворение. Каждый раз, когда вы останавливаетесь, чтобы поблагодарить кого-то, ваше сознание становится более спокойным и наполняется тишиной.
⠀
Затем положите голову на подушку. Вы даже здесь можете продолжать Медитацию Благодарения, но она не будет длиться долго. Вы заснёте глубоким, мирным сном, до самого утра, а проснётесь очень спокойными, с ясной головой.
Геше Майкл Роуч

https://www.facebook.com/groups/6665527406835823/user/61553518156351/