Знакомы Вы с техникой Работа Байрон Кейти или нет, рекомендую посмотреть этот ролик.

Утверждение, которое обратило на себя мое внимание (из части 3): «It’s not what people say or do that hurts me. It’s what I say or do that hurts me». Боль причиняет мне не то, что люди говорят или делают относительно меня, а то, что я говорю или делаю по отношению к себе.

Это одно из откровений Байрон Кейти, и для меня это тоже прозвучало очень глубоким. Раскрывается эта фраза так: когда нам плохо, больно, обидно - это моё дело, это я себя так чувствую. И часто я себя так чувствую потому, что сам сделал другому человеку то, что не согласуется с моей внутренней сутью, моей внутренней правдой. Поэтому мне теперь плохо, больно и обидно.

Послушайте сами.

В части 3 Байрон Кейти также дает несколько упражнений, как «вытащить» изнутри Ваши ограничивающие убеждения.