[показать]

[500x375]

Друзья зовут тебя продолжать веселье, и ты не можешь им отказать? Можешь. Должен! Читай и учись правильной, благородной лени.
ИДЕАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
+22°C
Оптимальная температура воздуха в квартире, где ты собираешься провести целый день.

Не знаю, как у тебя, а у меня, стоит только расслабиться и выкинуть из головы мысли о делах, где-то внутри включается паникер, который нудит, что, мол, все ты сидишь — нет бы делом заняться. Услышишь такого в себе — гони пинками, потому что он говорит словами бездушной системы, которой выгодно использовать тебя на 100%, отжать и выкинуть. А безделье — самый эффективный способ восстановления организма и продления жизни.

Немецкие врачи Петер и Микаэла Акст, авторы книги “Ленись и живи долго”, утверждают, что лень — это аутогенная (то есть возникающая внутри тебя) программа восстановления организма. “Когда мы отдыхаем, — пишут они, — организм переключается с так называемой симпатической нервной системы, заставляющей его работать на высоких оборотах, на парасимпатическую. В этом состоянии пульс и дыхание нормализуются, вдохи становятся глубже, приходит в норму давление”.
Исследователи из Германии не одиноки в своих взглядах. По словам доктора математических наук Анатолия Иванова, который много внимания уделяет приложению математических знаний к медицине и физиологии, в организме действительно в разные моменты преобладает либо симпатическая нервная активность, либо парасимпатическая. В связи с этим он вывел простую формулу так называемого индекса Кердо:

Index = (1-DAD/Pulse) * 100
где Index — индекс Кердо
DAD — диастолическое артериальное давление
Pulse — частота сердечных сокращений в минуту, пульс.

Если Index меньше нуля, твой организм восстанавливается, если больше — расходует силы. Вот и считай сам.

Кроме того, лень называют главным средством против стресса. Как пишут немецкие врачи Акст: “Только тот, кто после периодов стресса позаботится о восстановлении и найдет в повседневности достаточно времени для отдыха и спокойствия, сможет оказывать долговременный отпор болезням, экономить резервы энергии и получит хорошие шансы на долгую и полноценную жизнь”.


ПЯТЬ ТАБУ БЕЗДЕЛИЯ

не переспать Чрезмерный сон увеличивает выработку гормона стресса — кортизола.
не переесть Переедание лишает безделье смысла, так как энергия уходит на переработку съеденного.
не думать о том, что нужно что-то делать. Сила такой мысли запускает симпатическую нервную систему.
не смотреть фильмов и телепередач, которые наведут тебя на мысли о работе.
не сидеть весь день на диване. Прогулки медленным шагом — отличная ленивая медитация.

Men`s Health