Осенью принято впадать в депрессию. Унылые лица - часть городского пейзажа. 

Пациентам механизм депрессии объясняют на пальцах. Примерно так. 

 За настроение в ответе три гормона - дофамин, норадреналин и адреналин. Вместе это «подушка» между человеком и миром. Дофамин вырабатывается надпочечниками.Часть перерабатывается в норадреналин, о он превращается в гормон стресса адреналин. Дофамин - естественный антидепрессант. Пока его в организме достаточно, мы довольны жизнью.У дофамина и адреналина зыбкий пакт о количественном балансе. Но чуть понервничали - дофамины бегут в лагерь адреналина. И это нормально, если это одномоментная работа. При стрессе адреналин запускает сверхвозможности человека. Произошел выброс гормонов адреналина, потом выработались дофамины. Их соотношение сравнялось. Пощекотали нервы, жизнь устаканилась.

Горожане с бурлящей кровью

 Но мегаполис поедает адреналин тоннами. Из-за вечных стрессов надпочечники не производят нужное количество дофамина - он быстро перерождается в адреналин. Мы ходим с «бурлящей кровью». Отсюда стычки в транспорте, баталии на работе и битье посуды дома. Надпочечники не вечные. После авралов они превращаются «в тряпочку» и отказываются вырабатывать природный антидепрессант. Причину депрессии в Клинике Московского института кибернетической медицины определяют через тест. Гормоны-адаптогены замеряют до стресса и после.  

- Картина у провинциалов и москвичей разная, -, - по уровню дофаминов и адреналина москвич определяется без паспорта. У него адреналин не снижается даже ночью.  

Выброс гормонов при физическом и психическом стрессе одинаков. Душу в клинике не рвут. Пугают тело. Для этого тоскующих отводят в криосауну. За сутки до этого под запретом все, что стимулирует выработку дофамина: чай, кофе, бананы, сладкое, ананасы, алкоголь.

Плохо, если причина депрессии в плохой работе надпочечников. Такую депрессию надо лечить. Начинать с эндокринолога!

 Низкое число дофамина - обычное московское явление. При норме до 100 единиц средний показатель у москвичей - ниже десятки. Это зятяжная депрессия.

- Люди живут с этим годами, - говорит невролог, - одни принимают антидепрессанты, другие лишь вздыхают: «Да, жизнь просто собачья». Но жизнь эта, к счастью, лечится!

Прежде чем пить пилюли от грусти, неврологи советуют откорректировать работу надпочечников.

 ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ

Первые звоночки

Состояние тревоги, не покидающее, даже когда исчез тревожный повод;

частые взрывы из-за пустяков - их провоцирует избыток адреналина;

затянувшийся период после психотравмы: обычно на реабилитацию требуется столько же времени, сколько длился стресс.

ПРОФИЛАКТИКА

7 способов спасения от тоски

Чтобы вам было легче бороться с депрессией, каждый день надо

До работы:

1) пить по утрам очень сладкий чай, закусывать бананом или шоколадом, 

2) по дороге думать о том, что ХОРОШЕГО случится за день, 

3) в хмурое утро завтракать не под новости, пусть фоном играет любимая музыка или DVD,

4) вставать не под орущий будильник, а под приятную песню, запрограммировав на нее музыкальный центр.

После работы: 

1) не берите «документы» на дом, дома - только личная жизнь, 

2) ищите способ для выброса хорошего адреналина: болейте за любимую команду, ходите в спортзал, 

3) не принимайте антидепрессантов по рекомендации друзей. 

 КСТАТИ

Группы риска 

За год замеров уровня депрессии москвичей специалисты выделили несколько групп, у которых депрессия развивается по схожему принципу: 

первокурсники, весь выпускной класс и вступительное лето прожившие в состоянии стресса;

специалисты, работающие с большим количеством людей, и те, чья работа носит психоэмоциональный характер;

домохозяйки с монотонным ритмом жизни - у них нет повода для выработки гормона удовольствия;

женщины в период гормональных перестроек, в первую очередь в период пубертата и климакса; 

люди после сильных травм: развода, смерти близких, увольнения