Озадачилась я тут на днях здоровьем собственного питания. Теперь скрупулезно высчитываю БЖУ, калорийность и массы ... ну надо чем-то моСК занять )))
На самом деле увлекательная штука, и результативная, должна я вам сказать ;)
Решила так: как достигну результата, к которому я стремлюсь, побалую себя морожкой, или еще круче - шАкАладиной! )))
Что в кулинарии имеется уйма фитнес-рецептов, я и до этого знала ... теперь я их испытываю на себе ;)
Вот таким салатом хочу поделиться с вами, и даже расчет калорийности у меня есть!! Во как! ))
Итак, на 200 гр абрикос вам понадобится 115 гр брынзы, 50 г сельдерея стеблевого, 30 гр красной смородины и 1 ст. л. оливкового масла. Принцип - порезать и перемешать. Очень вкусно и из-за сельдерея свежо получается )
Обещанный состав: на 100 г готового салата: белки - 7 г, жиры - 9,14 г, углеводы - 8,38 г. Ккал - 120.
Красота - можно ведро съесть ;)
[419x620]