342 ккал20 мин 

Ингредиенты
•
Салат айсберг 2 листа 
•
Творог  200 г 
•
Ветчина  100 г 
•
Кефир  30 мл 
•
Редис  6 шт. 
•
Огурцы  1 шт. 
•
Укроп  1-3 веточки 
•
Перец чили  1/4 стручка 
•
Кунжут  1 щепотка 
•
Соль, перец по вкусу

Рецепт
1 Натереть огурец и редис на крупной терке. Смешать с нарезанной ветчиной, перцем чили и укропом 
2 Творог залить кефиром и перемешать, посолить 
3 Полученной массой залить ветчину с овощами, посыпать кунжутом 
4 Выложить подготовленную смесь на листья салата и свернуть в трубочки

( По моему неплохо и в лаваш завернуть, калорийность не очень увеличится)
Чем полезно

Зеленый салат улучшает пищеварение и работу печени, защищает от рака. Творог легко усваивается, ускоряет сжигание жиров и укрепляет кости.www.jv.ru/lunchbox/26587

[231x51]