Вы имеете право
Иногда ставить себя на первое место.
Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
Протестовать против несправедливого отношения или критики.
На своё собственное мнение и убеждения.
Совершать ошибки, пока не найдёте свой собственный путь.
Предоставлять людям решать их собственные проблемы.
Говорить "нет, спасибо", "извините, НЕТ".
Не обращать внимания на советы окружающих, и следовать своим собственным.
Побыть одному(ой), даже если другим хочется Вашего общества.
На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
Менять свои решения или выбирать другой образ действий.
Добиваться перемены договорённости, которая Вас не устраивает.

Вы никогда не обязаны
Быть безупречным(ой) на 100%.
Следовать за толпой.
Любить людей, приносящих Вам вред.
Делать приятное неприятным людям.
Извиняться за то, что Вы были самим(ой) собой.
Выбиваться из сил ради других.
Чувствовать себя виноватым(ой) за свои желания.
Мириться с неприятной ситуацией.
Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
Делать больше, чем Вам позволяет время.
Делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать.
Выполнять неразумные требования.
Отдавать что-то, что Вам на самом деле не хочется отдавать.
Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
Отказываться от своего "Я" ради чего или кого бы то ни было.

Личные права.
У каждого человека есть неофициальные личные права. Они отличаются от юридических прав. Некоторые не понимают, что каждый человек обладает личными правами, и нарушают их. Когда такое случается, мы не можем обратиться с защитой своих личных прав к закону. Мы можем рассчитывать только на себя и свои собственные возможности. Для того, чтобы эффективно защищать себя, нам нужно знать, что такое наши личные права. Заявляя о своих личных правах, помните, что они есть и у всех остальных людей. Учитесь уважать личные права других так же, как Вы хотите, чтобы уважали Ваши.