ФРУКТЫ И ОВОЩИ ......
18-05-2007 09:44
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Как известно, овощи, фрукты и ягоды служат
основными поставщиками витаминов в организм человека.
Но их употребление может не только сохранить здоровье,
но и порой заменить дорогостоящие медицинские препараты.
Овощи, фрукты и ягоды являются для организма
практически единственным источником витамина С,
так как в продуктах животного происхождения
он находится в ничтожно малых количествах и быстро разрушается.
Запасы витамина С в организме незначительны,
поэтому очень важно поступление его
со свежими овощами и фруктами в течение всего года.
Наиболее богаты аскорбиновой кислотой
шиповник, черная смородина, сладкий перец,
петрушка, капуста, укроп, рябина, апельсины.
Овощи и фрукты — источник минеральных солей,
таких как калий, кальций, магний, фосфор и железо.
Повышенная потребность в калии возникает при
ряде заболеваний сердечнососудистой системы, почек и др.
Особенно много калия в сухих фруктах и ягодах:
кураге, черносливе, изюме, персиках, финиках.
Богаты солями калия картофель, сельдерей, брюссельская капуста,
черная смородина, бананы, ананасы, абрикосы.
Овощи и фрукты – важный источник поступления в организм железа,
которое всасывается лучше, чем из лекарственных препаратов.
Богаты железом шиповник, черника, персики, инжир,
абрикосы, яблоки, слива, хурма.
Фрукты и овощи незаменимы в питании больных
атеросклерозом, инфарктом миокарда и гипертонией
из-за отсутствия в них жиров, холестерина,
поваренной соли и наличия аскорбиновой кислоты,
солей калия и клеточных оболочек,
способствующих выведению из организма холестерина.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
МОГУТ ЛИ ФРУКТЫ И ОВОЩИЗАМЕНИТЬ ЛЕКАРСТВА? |
 [240x156] |
Как известно, овощи, фрукты и ягоды служат
основными поставщиками витаминов в организм человека.
Но их употребление может не только сохранить здоровье,
но и порой заменить дорогостоящие медицинские препараты.
Овощи, фрукты и ягоды являются для организма
практически единственным источником витамина С,
так как в продуктах животного происхождения
он находится в ничтожно малых количествах и быстро разрушается.
Запасы витамина С в организме незначительны,
поэтому очень важно поступление его
со свежими овощами и фруктами в течение всего года.
Наиболее богаты аскорбиновой кислотой
шиповник, черная смородина, сладкий перец,
петрушка, капуста, укроп, рябина, апельсины.
Овощи и фрукты — источник минеральных солей,
таких как калий, кальций, магний, фосфор и железо.
Повышенная потребность в калии возникает при
ряде заболеваний сердечнососудистой системы, почек и др.
Особенно много калия в сухих фруктах и ягодах:
кураге, черносливе, изюме, персиках, финиках.
Богаты солями калия картофель, сельдерей, брюссельская капуста,
черная смородина, бананы, ананасы, абрикосы.
Овощи и фрукты – важный источник поступления в организм железа,
которое всасывается лучше, чем из лекарственных препаратов.
Богаты железом шиповник, черника, персики, инжир,
абрикосы, яблоки, слива, хурма.
Фрукты и овощи незаменимы в питании больных
атеросклерозом, инфарктом миокарда и гипертонией
из-за отсутствия в них жиров, холестерина,
поваренной соли и наличия аскорбиновой кислоты,
солей калия и клеточных оболочек,
способствующих выведению из организма холестерина.
Комментарии (42):
вперёд»
фрукты и овощи, еще орешки, сыр....вот почти и весь мой рацион)))))))))))
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
18-05-2007-09:50
удалить
таша-ен: фрукты и овощи, еще орешки, сыр....вот почти и весь мой рацион)))))))))))
а мясо, рыба, яички?????
TLС v.0.7.31c
Забавно, но слышал мнение, что в современных продуктах в десятки раз ниже содержание полезных веществ, чем сто лет тому........
LI 5.09.15
мясо не ем вообще, рыбу люблю, яички редко..))))))))
перепелиные вкусные))))))))))
Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА:таша-ен - ты птичка?!!! :))))))))))))))))))))))))))))))таша-ен: фрукты и овощи, еще орешки, сыр....вот почти и весь мой рацион)))))))))))а мясо, рыба, яички?????
TLС v.0.7.31c
Исходное сообщение Kirosh)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА:таша-ен - ты птичка?!!! :)))))))))))))))))))))))))))))) LI 5.09.15таша-ен: фрукты и овощи, еще орешки, сыр....вот почти и весь мой рацион)))))))))))а мясо, рыба, яички?????
TLС v.0.7.31c
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
18-05-2007-10:04
удалить
Kirosh: Забавно, но слышал мнение, что в современных продуктах в десятки раз ниже содержание полезных веществ, чем сто лет тому........
дада, я тоже слышала.........)))
TLС v.0.7.31c
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
18-05-2007-10:04
удалить
[quote]таша-ен: мясо не ем вообще, quote]
а курочу??????? я у тебя рецептики помню........))
TLС v.0.7.31c
Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦАя только готовлю))))))) это для мужа, он то все ест)))))))))[quote]таша-ен: мясо не ем вообще, quote]
а курочу??????? я у тебя рецептики помню........))
TLС v.0.7.31c
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
18-05-2007-10:08
удалить
таша-ен:Исходное сообщение KiroshИсходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА:[quote]таша-ен: фрукты и овощи, еще орешки, сыр....вот почти и весь мой рацион)))))))))))
а мясо, рыба, яички?????
таша-ен - ты птичка?!!! :))))))))))))))))))))))))))))))
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))[/quote]
а каши?????))))))
TLС v.0.7.31c
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
18-05-2007-10:08
удалить
Kirosh:Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА:таша-ен: фрукты и овощи, еще орешки, сыр....вот почти и весь мой рацион)))))))))))а мясо, рыба, яички?????
таша-ен - ты птичка?!!! :))))))))))))))))))))))))))))))
ноу!!!!!!))))))))) птички кушают зёрнышки!)))))
TLС v.0.7.31c
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА,
Я тоже в основном на овощах и фруктах+овcянка+кефир+курица и рыба.
Худею...
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
18-05-2007-10:15
удалить
таша-ен:Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
[quote]таша-ен: мясо не ем вообще, quote]
а курочу??????? я у тебя рецептики помню........))
я только готовлю))))))) это для мужа, он то все ест)))))))))
ты не пробуешь, когда готовишь???????))))
TLС v.0.7.31c
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
18-05-2007-10:15
удалить
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
18-05-2007-10:15
удалить
Азма: НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА,
Я тоже в основном на овощах и фруктах+овянка+кефир+курица и рыба.
Худею...
рыба и курица есть, номально........)))
TLС v.0.7.31c
Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА:Зёрнышки = орешки :)))))))))))))))))))))))))))))))))) Курочку не ест.... *задумался*............. :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))Kirosh: [QUOTE]Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА: [B][quote]таша-ен: фрукты и овощи, еще орешки, сыр....вот почти и весь мой рацион)))))))))))
а мясо, рыба, яички?????
ноу!!!!!!))))))))) птички кушают зёрнышки!)))))
TLС v.0.7.31c
Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦАпочти нет)таша-ен:Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
[quote]таша-ен: мясо не ем вообще, quote]
а курочу??????? я у тебя рецептики помню........))
я только готовлю))))))) это для мужа, он то все ест)))))))))ты не пробуешь, когда готовишь???????))))
TLС v.0.7.31c
Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦАвсегда))))таша-ен: каши тоже не люблю)))ух! это ты всегда так, или временно?)))))))
TLС v.0.7.31c
Исходное сообщение Kiroshпочему задумался))))))))))))))Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА:Зёрнышки = орешки :)))))))))))))))))))))))))))))))))) Курочку не ест.... *задумался*............. :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) LI 5.09.15Kirosh: [QUOTE]Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА: [B][quote]таша-ен: фрукты и овощи, еще орешки, сыр....вот почти и весь мой рацион)))))))))))
а мясо, рыба, яички?????
ноу!!!!!!))))))))) птички кушают зёрнышки!)))))
TLС v.0.7.31c
Исходное сообщение таша-ен: [QUOTE] Зёрнышки = орешки :)))))))))))))))))))))))))))))))))) Курочку не ест.... *задумался*............. :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) почему задумался))))))))))))))Как можно жить без животных белков? Неполезно!
Исходное сообщение Kiroshда я знаю , что не полезно))) но не могу есть и все тут)))))Исходное сообщение таша-ен: [QUOTE] Зёрнышки = орешки :)))))))))))))))))))))))))))))))))) Курочку не ест.... *задумался*............. :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) почему задумался))))))))))))))Как можно жить без животных белков? Неполезно! LI 5.09.15
Исходное сообщение таша-ен: [QUOTE] Как можно жить без животных белков? Неполезно! да я знаю , что не полезно))) но не могу есть и все тут)))))Мозг начнёт себя кушать - сможешь....... Сходила бы к диетологу (это я как медик тебя прошу!), а? Так нельзя.......
Исходное сообщение Kiroshзаботливый ты мой)))))Исходное сообщение таша-ен: [QUOTE] Как можно жить без животных белков? Неполезно! да я знаю , что не полезно))) но не могу есть и все тут)))))Мозг начнёт себя кушать - сможешь....... Сходила бы к диетологу (это я как медик тебя прошу!), а? Так нельзя....... LI 5.09.15
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
18-05-2007-10:57
удалить
таша-ен:Исходное сообщение KiroshИсходное сообщение таша-ен: [QUOTE]
Как можно жить без животных белков? Неполезно!
да я знаю , что не полезно)))
но не могу есть и все тут)))))
Мозг начнёт себя кушать - сможешь.......
Сходила бы к диетологу (это я как медик тебя прошу!), а?
Так нельзя.......
заботливый ты мой)))))
*вздыхаю*.............
он прав, Наташ.........
TLС v.0.7.31c
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
18-05-2007-10:57
удалить
Kirosh:Исходное сообщение таша-ен: [QUOTE]
Зёрнышки = орешки :))))))))))))))))))))))))))))))))))
Курочку не ест....
*задумался*............. :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
почему задумался))))))))))))))
Как можно жить без животных белков? Неполезно!
прав.........
печать где поставить?)))))))
TLС v.0.7.31c
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
18-05-2007-10:57
удалить
таша-ен:Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
таша-ен: каши тоже не люблю)))ух! это ты всегда так, или временно?)))))))
всегда))))
а жаль......... а детишка как же будет питаться, когда у тебя в жиаотике будет жить?)))))))))
TLС v.0.7.31c
Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА:Считай уже.......Kirosh:Исходное сообщение таша-ен: [QUOTE]
Зёрнышки = орешки :))))))))))))))))))))))))))))))))))
Курочку не ест....
*задумался*............. :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
почему задумался))))))))))))))
Как можно жить без животных белков? Неполезно!
прав.........
печать где поставить?)))))))
TLС v.0.7.31c
Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦАташа-ен:Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
[quote]таша-ен: каши тоже не люблю)))
ух! это ты всегда так, или временно?)))))))
всегда))))
а жаль......... а детишка как же будет питаться, когда у тебя в жиаотике будет жить?)))))))))
TLС v.0.7.31c[/QUOTE] если будет.... то я готова на все, даже есть каши и мясо
Исходное сообщение НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦАташа-ен:Исходное сообщение Kirosh
[QUOTE]Исходное сообщение таша-ен: [QUOTE]
Как можно жить без животных белков? Неполезно!
да я знаю , что не полезно)))
но не могу есть и все тут)))))
Мозг начнёт себя кушать - сможешь.......
Сходила бы к диетологу (это я как медик тебя прошу!), а?
Так нельзя.......
заботливый ты мой)))))
*вздыхаю*.............
он прав, Наташ.........
TLС v.0.7.31c[/QUOTE] да я знаю)
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник ФРУКТЫ И ОВОЩИ ...... | НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА - КРАСОЧНЫЙ МИР |
Лента друзей НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»