ВСЕМ ЖИТЬ ДОЛГО!!!!!! )))))))))
09-04-2007 11:06
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Немецкий журнал Focus опубликовал список продуктов питания, являющихся, по мнению ученых, самыми полезными для здоровья человека.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Продукты, продлевающие жизнь
Немецкий журнал Focus опубликовал список продуктов питания, являющихся, по мнению ученых, самыми полезными для здоровья человека. Съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Содержат яблоки также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.
Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три "рыбных" обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны. И действительно, статистика показывает, что японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.
Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения. Одно из важных свойств чеснока — он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества, содержащиеся в нем, хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.
Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике содержится больше этого витамина. Хороша клубника не только этим — высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака.
Содержащийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Однако необходимо помнить, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.
Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию. Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.
Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только витамин C, но и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.
Бананы — самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.
Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. И для похудания зеленый чай очень хорош, только для сжигания жиров необходимо выпивать ежедневно не менее четырех чашек этого напитка. В черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.
Комментарии (10):
ezhishna777
09-04-2007-11:42
удалить
Лина! Спасибо за информацию! Познавательная! Сейчас есть ещё такое понятие (а может оно и раньше было?!..) *черное против белого*: имеется в виду, продукты тёмного цвета, такие как смородина, ежевика, черные бобы, черный рис - имеющие в себе сильные антиоксиданты и, соответственно, ценнее того же белого риса :))))
Класс! В цитатник!!! Хочу долго жить здоровой!!! УРРРРАААААА! (ты мне поднимаешь настроение своими чудо-кактусами)
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
09-04-2007-12:22
удалить
ezhishna777: Лина! Спасибо за информацию! Познавательная! Сейчас есть ещё такое понятие (а может оно и раньше было?!..) *черное против белого*: имеется в виду, продукты тёмного цвета, такие как смородина, ежевика, черные бобы, черный рис - имеющие в себе сильные антиоксиданты и, соответственно, ценнее того же белого риса :))))
*черное против белого*?????? ))))))
скорее тёмное наверное.....))) красный перец полезнее зелёного, зелень салатная полезнее темнее....... и т.д........)))
6 лет не ела смородины...........((((((( любила я её......
TLС v.0.7.31c
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
09-04-2007-12:30
удалить
маргулья: Класс! В цитатник!!! Хочу долго жить здоровой!!! УРРРРАААААА! (ты мне поднимаешь настроение своими чудо-кактусами)
и правда ура!)))))))))))
а кактусы ..........))) даже от картинок прёёёёёёёёт энергией мощнейшей........)))
заряжайся!))))
TLС v.0.7.31c
Mila111111
09-04-2007-14:36
удалить
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА, Линочка, Спасибо! Очень полезно и необходимо знать!:))
Лин, а как ты думаешь, если маленький росточек кактуса взять, он в домашних условиях рости будет? Я имею в виду кактус из Аризоны?
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
10-04-2007-12:36
удалить
Mila111111: НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА, Линочка, Спасибо! Очень полезно и необходимо знать!:))
хорошая статейка, но кое что я оттуда выкинула........))
TLС v.0.7.31c
Mila111111
10-04-2007-12:49
удалить
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА, Но самое главное оставила!:)) Много читать не всегда получается. А такая подборка удобна для восприятия!:))
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
10-04-2007-12:57
удалить
маргулья: Лин, а как ты думаешь, если маленький росточек кактуса взять, он в домашних условиях рости будет? Я имею в виду кактус из Аризоны?
не думаю....... они совсем разные, природные и комнатные.......))
TLС v.0.7.31c
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
10-04-2007-12:57
удалить
Mila111111: НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА, Но самое главное оставила!:)) Много читать не всегда получается. А такая подборка удобна для восприятия!:))
ага, я фильтрую..........)))
учёные тоже могут ошибаться.........))) я их тоже иногда фильтрую.......))
TLС v.0.7.31c
Комментарии (10):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник ВСЕМ ЖИТЬ ДОЛГО!!!!!! ))))))))) | НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА - КРАСОЧНЫЙ МИР |
Лента друзей НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»