охо
07-10-2005 15:50
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Недавно до меня допёрло, что я неправильно качался...заметил тут как-то, что нету рельефности в моих мышцах ;)
Нужно брать более тяжёлое и делать меньше повторений, чем брать то, что даётся без труда и делается часто. Вот. Прочитал на одном сайте...
Бодибилдеры всех стран соединяйтесь! ) Я иду)
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Недавно до меня допёрло, что я неправильно качался...заметил тут как-то, что нету рельефности в моих мышцах ;)
Нужно брать более тяжёлое и делать меньше повторений, чем брать то, что даётся без труда и делается часто. Вот. Прочитал на одном сайте...
Бодибилдеры всех стран соединяйтесь! ) Я иду)
Комментарии (2):
freeloader
13-10-2005-04:55
удалить
тебя жёстко наебали.
больше подходов/жимов малым весом - на рельеф
больше массы/меньше подходов - на силу.
вообще, нужно среднеарифметическое. чтобы не быть жилистым дрищём, или толстым шариконосцем.
больше подходов/жимов малым весом - на рельеф
больше массы/меньше подходов - на силу.
вообще, нужно среднеарифметическое. чтобы не быть жилистым дрищём, или толстым шариконосцем.
Хочется и рельеф, и силу :) Да и в массе прибавит, у меня 67 кг :)
В гугле на первую ссылку ткнул, там наш культурист интервью давал..
Я понял главное, чтобы в руках чувствовалась нагрузка, тогда будет польза и не загонять руки..
Пока поднимаю лёжа ~32кг, 10 по 4-5 подходов с перерывами 3-10 мин. :)
В гугле на первую ссылку ткнул, там наш культурист интервью давал..
Я понял главное, чтобы в руках чувствовалась нагрузка, тогда будет польза и не загонять руки..
Пока поднимаю лёжа ~32кг, 10 по 4-5 подходов с перерывами 3-10 мин. :)
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник охо | poin - Глупости |
Лента друзей poin
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»