*ПРОБЛЕМЫ В ОЧЕРЕДЬ! Распишите дела в столбик: что за чем нужно сделать? Рядом укажите крайний срок их исполнения. Потом возьмите лист чистой бумаги и закрепите его поверх списка так, чтобы из-под белого оиста выглядывала только первая сторка. Повесьте список возле зеркала в ванной( даже при самой суровой депрессии здесь он не останется незамеченным). Теперь, сделав дело, можно вычёркивать его из списка и сдвинуть белый лист вниз. так грядущие дела не испугают вас своим количеством, а список побед будет расти на на глазах.

*БЕРИТЕ ОТ ЖИЗНИ ВСЁ! Испытывайте наслаждение от минут затишья. Когда позади очередная неприятнось и все тягостные заботы этого дня завершены, хорошо бы сесть удобно а лучше лечь и расслабиться, закрыть глаза и сказать себе: "В эту минуту мне спокойно, я могу ни о чём не беспокоиться. Что будет дальше-я не знаю. Но это мнгновение целиком и полностью пренадлежит мне. Сейчас у меня всё в порядке".

*ЖИВТЕ НАСТОЯЩИМ! Не надо вспоминать былое. Прошедшие беды не опасны, они не причинят вам вреда.

*НЕ СДАВАЙТЕСЬ! Боритесь до конца, сделайте всё возможное и невозможное, упорство всегда приносит победу. "Легко умереть-трудно остаться в живых".

*СОН-НАИЛУЧШИЙ ЛЕКАРЬ! Частый спутник депрессии-бессоннца. простой рецепт хорошего сна-прохладная спальня, тёплое одеяло, низкая подушка и полная тишина. Если это необходимо, можно принять мягкое снотворное. Когда мы спим, время идёт быстрее, а значит, быстрее и безболезненнее закончится "чёрная полоса".

*ЮМОР-СИЛЬНОЕ ОРУЖИЕ СЛАБЫХ! Попробуйте смотреть на свою жизнь со стороны, как на комедию нравов. Горькая смешинка лучше горьких слёз. И помните, умеющий смеяться над собой становися только сильнее
[461x287]