о классике

девчонки, уходя с тренировки, обсуждают насчет школьного задания по литературе.
Шифу:
- Тютчев? а зачем его анализировать, он же умер! :)
/это шутки такие/


где у китайской лошади перед

отрабатываем юань-ян (удар ногой за спину, типа как лошадь лягается).
Шифу: разворачиваешься и бьешь передней.
- передней?! это же получится задняя!
Шифу (в крайней степени возможного для него удивления): как задняя??
- ну вот... (далее объясняется, что нога, которая отставлена за спину - задняя).
Шифу: погодите... где у лошади перед?
- какой лошади???
Шифу (сам пробуя стойку, развороты): ну вот же, противник там, лошадь головой туда - значит, перед там!
/резюме: куда бы вы ни были развернуты на момент времени, перед у вас остается в плоскости "лицом к противнику", и нога/рука передняя та, которая ближе к противнику, а не которая впереди относительно вас/.
роль лошади в контактных единоборствах еще требует уточнения :)

фото юань-ян-туй ("нога утки-мандаринки")
http://www.wushu.org/rus/1206.php




как обычно, сделали 40 наклонов к ноге, закинутой на брус, 40 - к опорной. (стараюсь приводить точные нормативы, а то иногда люди рассказывают так, будто их истязают сериями из миллионов повторов).
а потом Шифу дает задание: 10 раз растянуться на прямой шпагат и выпрыгнуть из него обратно в стойку.
из серии "никогда не говори никогда". и Шифу тут же показывает, как это делает он. в этой системе не возражаешь не потому, что "не положено", а у тебя просто нет путей для отступления :)
и вдруг мы с Вероникой обе сели на этот недостижимый шпагат почти полностью, переглянувшись с совершенно обалделым видом.
нас тренируют циклично в плане нагрузок: терпимо, терпимо, терпимо, а потом заставляют сделать что-то повышенной сложности - и ты это делаешь!!! :)
меньше трех полных месяцев назад на тренировках футболка была мокрой, мышцы дрожали от напряжения, от боли в них и в суставах я иногда просыпалась ночью.
всегда было непредсказуемо, какие мышцы будут болеть - например, когда особенно ударно качали пресс, у меня потом болели мышцы спины :)
сейчас уже никогда ничего не болит (смело пишу на следующий день после 10 шпагатов с выпрыгиванием))), и максимальная нагрузка, которая бывает, не создает перенапряжения.
самый простой показатель - после тренировок не хочется пить. (после первой у людей обычно наступает такое "пересыхание", что они едва доживают до первого ларька, покупают литра два минералки, выпивают и не чувствуют, что пили :)
всего на третьем месяце (!) я получила мечту всей жизни: чтобы не было "состояний нестояния", усталости, когда вроде жив, а делать эффективно уже ничего не можешь.
перестал чувствоваться накапливающийся понемногу за раб/неделю недосып.
главное, вдруг отметила, что без каких-либо поводов "жить стало веселее". улыбаюсь, смеюсь...
Стук_дождя_по_крыше отметил my sparkling mood, но ведь это стало возможно именно сейчас, в тесной связи с физическим самочувствием)))
и Шифу, кажется, замечает... - на тренировках же у меня тоже полный shine. к вопросу о суровости мастеров БИ: замечаний за беспричинные улыбки не делают)))
- Ника, вот ты начала заниматься на три занятия раньше меня. ты сейчас чувствуешь, что чувствуешь себя в целом гораздо лучше?
- не знаю... вроде, так же...
но мое тело почему-то активно перестроилось и продолжает перестраиваться... откликается на упражнения, так хочет этого.
товарищи со стажем занятий БИ предупредили: так будет не всегда. затем наступит стагнация, и пройдет много тренировок, прежде чем будет дальнейший прогресс. наступит - напишу. пока не видно)