цигун - это круто. особенно, когда тренер с большим гунфу.
за счет относительно молодого возраста и прошлой подготовки у меня не возникает особых проблем с гибкостью и растяжками. 90% усилий уходят на то, чтобы по-настоящему ровно держать спину. это такой титанический труд, что я периодически покрываюсь испариной. гораздо труднее, чем приседать, отжиматься или бегать.
тренер считает, что у меня очень неплохая физическая форма. старших, когда они входят в зал, он спрашивает о самочувствии, меня о настроении:) впрочем, в ответ все одинаково говорят: хорошо! - и улыбаются.
нас учат простейшим упражнениям. удивительно, но правда: если старательно делать эти, вроде бы простые, движения, выходишь из зала с ощущением как после обычной нагрузочной тренировки.
но главное, нас учат внутренне балансироваться. как нас этому учат, объяснить сложнее. мне кажется, личность мастера так уравновешивает.
в конце он попросил нас сесть и направляя свою энергию поочередно вперед, вправо, влево, назад, вверх и вниз пожелать "всем существам во всех мирах мира, счастья и благополучия". я невольно задумалась - ощущают ли этот посыл существа в других мирах. и есть ли там кто-то, кто желает того же нам...
мастер сказал, что эта практика называется "крест Будды" и ее постоянно совершают во многих восточных школах. также как у нас молятся в монастырях если не за всех существ во всех мирах, то, по крайней мере, за всю Россию и даже все человечество... кто-то постоянно направляет свою энергию, чтобы в мире было больше добра...