говорят тока диета и интенсивные упражнения....
блять....

Не кушать после 6. Тяжело, но эффективно.

Попробуй какие-нибудь разгрузочные диетки, на пару дней)) Оч помогает, да и организму такие встряски полезны)) единственный "-" с непривычки тяжеловато. Хороший сайтик: http://www.hudeemtut.ru/htmldocs/razgrdiety/razgrdiety.shtml
Ну и спорт, без него никуда))))

Tessekurler всем))Завтра в тренажерку побегу))и на кефирчик,на кефирчик...

попробуй на активии посидеть несколько дней ну и упражнения само собой!

От одних диет жир никуда не денется.... Надо все время ходить по лестнице пешком и когда моешь пол, мыть его на прямых ногах... Ну,это то, что не требует доп. времени :)) А так.... У меня лично после танца живота всего этого "добра" поубавилось... Не сильно, правда, но у меня его и не много...

Я уже полтора месяца занимаюсь калланетиком и придерживаюсь системы питания: всё каллорийное до 12 дня, лёгкий обед и практически никакого ужина + зелёный чай. Пока -3 кило :) Зато они не вернутся :)
Так что прав народ - упражнения и поменьше жрать ;) А вот с диетами поаккуратнее, я например, подорвала себе обмен веществ на одной.
Удачи в похудении ;)