На фоне подступившей бессонницы решила разобраться, а откуда к нам собственно приходят сны... далее идут

1) Почему человек засыпает ночью и просыпается утром, даже если он оказывается в другом часовом поясе? Как слепые люди могут воспринимать суточные изменения освещенности? Оказывается, за это отвечают особые клетки, располагающиеся в так называемой слепой зоне сетчатки глаза. Ученые из Университета Браун (Род Айленд, США) обнаружили в сетчатке глаза новый вид клеток-фоторецепторов, расположенных за слоем обычных палочек и колбочек и в тех зонах сетчатки, где нет классических фоторецепторов. Эти клетки, напоминающие по форме ветви дерева, воспринимают световые фотоны и трансформируют их в нервные импульсы, но передают поступающую информацию не в зрительный центр, а в зону головного мозга, отвечающую за регуляцию суточных биоритмов. Следовательно, человек не воспринимает посылаемые неклассическими фоторецепторами нервные импульсы как зрительные образы, но чувствует управляемые ими суточные изменения состояния организма.

И все таки, если человек спать хочет, то он и днем легко спать будет. Да и утром, если б не будильник можно было бы до обеда в принципе. Так что это все условно.

2) Еще 30-50 лет назад научные открытия начала третьего тысячелетия могли показаться смелой фантастикой. Особенный прорыв был сделан в уходящем году в биогенетеке и физике. Расшифрован геном человека. Появилась гипотеза, что сложные биологические системы - и человек тоже - имеют программу на смерть. Так что именно сейчас начала всерьез приоткрываться тайна жизни и смерти. Кроме того, во фруктовых тлях, мышах и бактериях найдены гены, отвечающие за контроль времени. Эти гены объясняют причину, почему человек засыпает вечером и просыпается утром.

ёёёёёёy! вот это да. и что это значит, что я перехожу на новый виток развития? :)

3) Каждую ночь часть времени, которое вы отдаете сну, обычно приходится на сновидения. Такой сон, называемый учеными быстрым, случается за ночь четыре-пять раз, причем каждый период быстрого сна (БС) длится двадцать - тридцать минут. БС очень важен. Проведенные исследования показали, что если человека будить каждый раз, когда он входит в стадию БС, и тем самым лишить его сновидений, то через три дня он превратится в одержимого бредом психопата. Вот почему человек, заснувший в пьяном состоянии, проснется на следующий день рано, не сможет опять уснуть и весь день будет усталым и раздраженным.

хи-хи-хи что-то это мне напоминает. ))))

4) Сон является одной из жизненно необходимых функций организма. Во сне мы проводим около трети нашей жизни. Полноценный сон не только необходимое условие здорового существования, но и достоверный показатель здоровья. Несмотря на то, что многие умы занимает мысль, как сократить число часов, проведенных во сне, сохранив при этом бодрость духа и свежесть мысли во время бодрствования, описаны лишь единичные случаи, когда человек мог существовать практически без сна.

Потребность во сне меняется с возрастом: у новорожденных – 16-18 часов, в 3 года – 13 часов, в 5-7 лет – 12-11,5 часов, в 10-12 лет – 10,5-10 часов, в 16 лет – 9-8,5 часов, в 17 лет и старше – 8 часов, старше 65-70 лет – 6,5 часов. 

тааак. старею стало быть. :)

5) Почему человек засыпает? Сон контролируется сложными механизмами нервной и эндокринной регуляции. Основные структуры, отвечающие за контроль сна, располагаются в определенных структурах головного мозга: стволе, ретикулярной формации, таламусе и коре. Инициация процесса засыпания и регуляция организма в период сна обеспечивается многочисленными биологически активными веществами, обеспечивающими передачу нервных импульсов в ткани головного мозга, или нейромедиаторами, среди которых ключевую роль играют серотонин, мелатонин, ацетилхолин, норадреналин, дофамин и др. 

итого?

6) наиболее частые причины расстройства сна:

• нарушения гигиены сна и бодрствования (поздний отход ко сну, раннее пробуждение, нерегулярный распорядок сна, неправильное питание, снижение двигательной активности, или гиподинамия)
• изменение факторов окружающей среды (смена часового пояса, перемена работы с нарушением циклического ритма сна и бодрствования)
• психофизиологические факторы (стрессы, невозможность «отключаться» от повседневных проблем, неправильное отношение ко сну и др.)
• применение лекарственных препаратов или веществ, влияющих на функции центральной нервной системы (бета-адреноблокаторы, антидепрессанты, метилксантины, антиаритмические препараты, антиконвульсанты, седативные препараты, алкоголь, никотин, кокаин, избыточное употребление кофеина и др.)
• психические заболевания (депрессия, психозы, расстройства настроения, шизофрения и др.)
• неврологические заболевания (травма головы, эпилепсия, деменция, мигрень, паркинсонизм и др.)
• органическое поражение структур мозга, участвующих в регуляции сна (опухоли, воспалительные заболевания мозга, др.)
• другие заболевания (артериальная гипертензия, хроническая сердечная недостаточность, сердечная астма, обструктивные заболевания легких, гипертиреоз, метаболический синдром Х, печеночная недостаточность, почечная недостаточность, увеличение предстательной железы, сахарный диабет, болезни суставов, опухоли, гастроэзофагальная рефлюксная болезнь, др.).

даааа... лучше бы вообще не начинала искать, да разбираться что к чему ... :)