Семь категорий действий

сон (на сон минимум 8 часов - для интенсивного образа жизни)

самообслуживание (затрак, принять душ, одеться)

быт (сходить купить еду, приколотить гвоздь, ремонт, помыть полы, убраться)

общение (друзья знакомые прители родственники)

отдых (переключение деятельности направленое на полученине удоволmcтвия)

дорога (перемещение по городу)

саморазвитие (занятие спортом, чтение книг, обучение)

работа

потери (тупка за компьютером, когда дело одно закончено и не начато другое)

каждые 15 минут отслеживать то чем занимаешься!

посчитать за день

посчитать за неделю

делать месяц.

Один час своей жизни уделять на проработку трех основных стратегических целей. Стретегический час. При планировании дел всегда нужно начинать с самых неприятных.

упражение секундная стрелка, две минуты - три раза в день минимум.

следующий этап следим за дыханием и за стрелкой.

следующий этап следим за стрелкой, за дыханием и проговариваем мантры