я бы еще добавила дыхание:
в сложных ситуциях продышать очень интенсивно без пауз.

а также следить за состоянием шейно-плечевого отдела,т.к. образование блоков в этой области блокирует свободное поступление крови в мозг, а с нею кислорода и т.п., что приводит к сбоям в работе мозга, а за ним и систем тела.
Первое, что делает мозг, когда недополучает крови - нагнетает давление.

в этот момент стоит интенсивно продышать, выпить стакан сладкого теплого чая, помассажировать шейно--плечевую область, вытянуть вверх и плавно повертеть головой.
принять произошедьшее во внимание иначать регулярно заниматься йогой, медитацией, бассейном илиспортом.

Обычно же в этой ситуации начинают принимать понижающие давление препараты.

При регулярном повторении этой ситуации недополучения мозг деградирует.
со временем мозг, потеряв возможность дополучить повышением давления, может начать отключать энергоемкие системы в организма, вплоть потери сознания, до остановки сердца.

в такой ситуации человека надо положить горизонтально, приподнять ноги , обеспечить приток свежего воздуха, для этого открыть окно, освободить пространство, помахать перед лицом журналом; взять за руки или помассажировать руки. Дать попить стакан воды или теплого сладкого чая.