Скандинавская ходьба - это ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Замечаю, что многие увлеклись этим видом физической активности. Только ходят они не правильно. Просто шагают и передвигают палки, ставя их прямо. А надо двигаться так, как будто ты идёшь на лыжах. То есть отталкиваться палками, чтобы работали мышцы плечевого пояса.

А ноги и так получают нагрузки, потому что вы идёте. Но и тут, надо двигаться немного поактивнее, чем при обычной ходьбе.

[342x300]