*

"Недышалочками", которые делаю, я не делюсь, бо нафиг же они кому нужны.
А вот дыхалочки - они все волшебные, полезные, ощелачивающие правильные места в организме правильным образом.

Упражнение состоит из двух частей. Я его брала когда-то от Димы Лапшинова.

1. 10 раз "двойное дыхание", приводит в баланс, гармонизирует: довольно интенсивный Вдох носом, тут же отдельный быстрый ПодВдох носом, затем медленный долгий Выдох ртом.

2. 5 раз "ощелачивающее": нормально глубокий Вдох носом, спокойный Выдох ртом, на выдохе делается Задержка с закрыванием носа пальцами. Эту задержку постепенно упражняясь нужно довести до 60-90 секунд.